Pertanyaan) Adakah cara untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cepat?

Saya khawatir karena hasil tes terbaru saya menunjukkan kolesterol tinggi. Saya ingin tahu perubahan gaya hidup dan pola makan apa yang harus saya lakukan segera untuk melihat hasilnya. Apakah ada yang pernah mengalami penurunan kadar kolesterol dalam jangka pendek melalui olahraga atau perubahan pola makan? Saya juga ingin tahu apakah suplemen seperti omega-3 atau serat makanan telah membantu. Saya ragu apakah saya harus segera memulai pengobatan atau apakah perubahan gaya hidup saja sudah cukup. Mohon saran.