Saya khawatir kekuatan fisik saya menurun dan tubuh saya menjadi kaku.

[Kapan dimulai?]

Saya pertama kali merasakan kurangnya olahraga sekitar setahun yang lalu, ketika lingkungan kerja saya berubah. Awalnya, saya pikir saya hanya sedikit lelah, tetapi dalam beberapa bulan terakhir, saya merasa sangat berat sehingga bahkan bangun dari tempat tidur di pagi hari terasa seperti perjuangan, dan saya mulai khawatir.

[Dalam keadaan apa kondisinya memburuk atau membaik?]

Nyeri bahu dan punggung saya benar-benar memburuk pada hari-hari ketika saya stres atau sibuk bekerja dan harus duduk sepanjang hari. Untungnya, meskipun hanya berjalan-jalan sebentar di taman pada akhir pekan atau mandi air hangat untuk merilekskan tubuh, rasa sakitnya tampaknya sedikit membaik.

[Apa yang sudah Anda coba sendiri?]

Saya memutuskan untuk berusaha lebih keras dan bahkan mendaftar keanggotaan gym, tetapi saya sudah sangat kelelahan saat sampai di rumah sepulang kerja sehingga sulit untuk terus berolahraga. Akhir-akhir ini, saya mencoba mengikuti video peregangan singkat di rumah dan menggunakan tangga daripada lift, tetapi saya khawatir tidak mudah membangun kekuatan sendiri.