Bagi penderita plantar fasciitis, bagaimana cara mengatasinya sehari-hari?

Apakah ada yang menderita plantar fasciitis? Saya rasa telapak kaki saya lebih lemah daripada yang lain, tetapi setiap kali saya berjalan jauh, kaki saya terasa terbakar dan nyeri tajam. Saya memakai sepatu kets yang nyaman, tetapi saya khawatir mungkin menderita plantar fasciitis. Saya ingin tahu bagaimana kalian yang menderita plantar fasciitis mengatasinya secara rutin.