Aku khawatir dengan rasa sakit dan bengkak di betisku akhir-akhir ini.

메론잉

종아리 통증과 부종이 심해지면 하지 정맥으로 이어질 수 있다고 합니다
특히 오래 앉아있으신다고 하셨는데, 그게 원인이네요
효과적인 관리 방법 알려 드리겠습니다
다리를 심장 높이 보다 높게 올려서 휴식을 취해 주세요
걷기 종아리 스트레칭을 꾸준히 해 주시구요
통증 부종이 계속 된다면 병원에서 정밀 검사 받아 보심이 좋을 것 같습니다 

숲과 나무

임형수님 반갑습니다 ^^
종아리 통증과 부종은, 
다리를 심장보다 높게 올리기 압박스타킹착용족욕 종아리 스트레칭 및 마사지, 염분섭취줄이기와 같은 방법으로 관리할 수 있답니다.
통증이나 부종이 심하거나 한쪽만 심하게 나타나면 원인 질환이 있을 수 있으므로 
병원을 방문해 진료를 받을 것을 권하네요~

하늘~♥

하지정맥류의심할수있고 이게 걸음걸이랑도 중요하고 그렇더라구요

이지혜

장시간 앉아 있는 일 때문에 종아리와 발 통증, 부종이 생기면 정말 불편하고 걱정되실 것 같아요. 스트레칭을 해도 충분하지 않을 수 있으니, 가급적 틈틈이 일어나 다리 움직임을 늘려주고, 발끝으로 서기나 발목 돌리기 같은 간단한 운동을 반복하는 것이 도움이 돼요. 다리를 심장보다 높게 올려주는 시간도 부종 완화에 좋고, 압박 스타킹을 착용하면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 통증과 부종이 지속되거나 심해지면 하지정맥류로 이어질 가능성도 있으니, 초기에 증상을 확인하고 필요하면 전문의 상담을 받는 것이 안전해요. 평소 수분 섭취를 적절히 하고, 오랜 시간 같은 자세를 피하며 다리 근육을 자주 움직이는 습관을 들이면 증상 완화와 예방에 효과적일 거예요.

똘망천사

병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시고 치료를 하셔야될것같아요  걱정을너무사서하지마시고  빠른시일내에 진료를 받아보시는것이 가장현명한 방법인것같아요

쑤 ෆ

장시간 앉아 있으면 혈액순환이 떨어져 종아리 통증과 부종이 생기기 쉽고, 이런 상태가 오래 지속되면 하지정맥류로 이어질 가능성도 있어요. 스트레칭 외에도 1시간마다 짧게 걸어주기, 종아리 펌핑 운동, 다리 올려 쉬기, 압박양말 착용 등이 도움이 됩니다. 증상이 계속 심해지면 혈관외과 진료를 받아보는 것이 좋아요.

ssul0115

종아리가 붓는 증상이 있으시군요
혈액순환이 잘 되지않으시는 것 같아요
오래 서있거나 앉아있는 환경을 줄이시고 관리를 잘하셔야될 것 같아요

주안맘0413

오래 앉아 있으면 오히려 종아리가 더 뺑뺑해 지는 느낌이 드시죠. 오래 앉아 있으면 혈액순환이 잘 안되고 림프순환이 감소 되서 그렇다고 하더라구요. 아무리 중간 중간 움직여도 뺑뺑한 느낌이 가시지 않으실 거에요. 저도 그렇거든요. 하지 정맥과 무조건 적으로 이어 진다고 할수는 없을꺼 같아요. 하지만 초기 신호일수는 있지 않을까 싶네요

임★선

종아리 통증과 부종 고민을 나눠주셔서 감사합니다.
생활습관과 진료 병행이 필요해 보입니다

임삼미

오랫동안 앉아서 일하는 습관이 다리를 심하게 붓게 하니 심각하면 하지정맥처럼 혈액순환 장애도 올 수 있지 않을까요? 혈액순환 관리에 힘쓰세요

말해뭐해

오랜 시간 앉아 있는 직장인들에게 꼭 필요한 이야기네요. 
작은 습관 변화가 큰 도움이 될 것 같습니다

김민정

종아리가 부었군요
병원 가보세요

케이스

앉아서 일할 때 다리가 붓는 분들이 많더라고요 자주자주 일어나 주시는 것도 좋을 것 같습니다 상황이 된다면 잠깐씩 서서 일하는 것도 도움이 되고요 신발을 편안한 곳으로 바꿔 보시는 것도 좋은 효과가 있을 것 같습니다 영양제도 챙기면 더 좋을 것 같은데요 오랫동안 앉아서 일하지 않는 방법을 찾으시는게 중요하지 않을까 생각해요

안레몬

종아리의 통증 부종은 하지정맥류가 이미 진행하고 있는것 같아요. 하지 정맥류 전문으로 보는 병원에가서 초음파 꼭 받아보세요. 육안으로 핏줄이 튀어나오지 않는 케이스가 훨씬 많다고 합니다.