Saya punya pertanyaan tentang sirkulasi darah karena tubuh saya kadang-kadang terasa mati rasa.

숲과 나무

승환님 반갑습니다 ^^
앉아서 일하시는 사무직이라도,
앉아서 10초씩 나눠서 할수 있는 스트레칭도
많으니, 유튜버 보시고 따라 해주시면 좋을듯요!

은하수

저도 좌식생활 하다보면 다리가 저릴때가 종종 있어요
저는 그럴때 좀 움직이거나 저린 부분을 마사지하기도 합니다
말씀하셨듯 다리와 손이 저리는 증상은 혈액순환과 관련이 많아요 
틈틈이 스트레칭 해주는게 아주 중요해요
중간중간 몸을 움직여주세요
앉아서 발목을 돌리거나 다리 들어 올리기 등 몸을 움직여주세요
손목 돌리기 손털기 팔들기 등의 스트레칭도 해주시구요
필요하다면 혈액순환제도 같이 드시면 좋겠네요 
손발 저림의 원인이 당뇨 와도 관련 있다고 하니 심하시면 병원 가보시는것도 좋아요

꽃이뻐

혈액순환을 원활하게 하려면요
먼저 오랫동안 한 자세로 앉거나 서 있는 것을 피해야 한다고 합니다
업무 중에는 손과 발을 진동하듯 떨어주거나 기지개 켜기, 잠시 걷기 등을 통해 주기적으로 몸을 움직여주는 것이 좋다고 해요
평소에 혈액순환을 돕는 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 효과적이구요
다시마나 꽁치, 단호박, 해바라기 씨 등을 먹는 것이 도움 되며, 혈행 개선에 효과적인 오메가3를 섭취하는 것도 좋은 방법이구요. 너무 짠 음식이나 고지방 음식 섭취는 혈액순환에 방해가 되므로 피하도록 하는것이 좋다고 합니다.
몸 저린 증상 좋아져서 건강하게 생활할 수 있었으면 좋겠습니다

오둥씨

혈액순환에 좋지 않은게 스트레스가 주범
인경우가 많아요.
평소 규칙적인 식습관과 유산소 근력운동
병행하시면서 체력 관리 잘하시고요
금연과 금주는 필수 사항이에요
맵고 짜고 자극적인 음식과 마블링 많은
고기는 좋지 않다고 하네요
한자리에 오래 있는 자세보다는 올바른 자세로
바꿔 주는 방법을 수시로 체크해 보세요^^
저도 가끔보면 안좋은 자세로 오래 있더라고요

쭈2

일하는 중간에 잠깐이라도 간단하게 스트레칭 해주는게 효과 있어요.
그리고 몸도 자주 움직이고 마사지해주세요. 조금 나아지더라고요

명잔걸

혈액순환제 챙겨드시고
짬짬이 움직여 주심이 좋을듯 해요
무더우니 건강 관리 잘하셔요

땡땡이

혈액순환이 잘 되려면 스트레칭이 필요할 것 같습니다
가벼운 걷기 운동도 좋고
필라테스 같은 스트레칭으로 몸을 잘 풀어줘 보세요

안레몬

장시간 같은 자세로 업무로 보면 혈액 순환에 문제가 생기겠지요 업무 중간에 스트레칭 자주 해주세요. 스트레칭을 시작해보고도 문제가 있다면 병원 가보는게 좋겠습니다.

신금조

우리몸속에 혈관을깨끗이해야  혈액순환이  잘되다고하죠  영양제도 잘챙기시고 중성지방에좋은  오메가3도 챙기시고  피검사를하셔서  콜레스테롤 검사를 한번해보시는것을 권유합니다 그리고 운동이최고데요  운동을중간중간  조금씩자주해시면 좋으것같아요

김민정

혈액순환 영양제 좋지요
스트레칭도 해 봅니다

켈리장

전반적으로 체중, 혈압, 혈당관리가 다 같이 이루어져야 호전될거예요
그렇지만 그 보다도 수시로 간단하게 스트레칭 해주는게 굉장히 효과 있어요
저도 사무직으로 하루종일 앉아 있을때 비슷한 증상 많았는데 그래도 자주 일어나서 스트레칭 하고 오면 훨씬 낫더라구요

손주연

저도 가끔씩 몸이 저려서 혈액순환 영양제 먹고 있습니다 ㅜㅜ
여름철 건강관리 잘하시길 바랍니다 건강하세요