Saya akan mulai berolahraga dengan latihan kekuatan kecil!

Saya mencoba melakukan latihan aerobik 2-3 kali seminggu.
Saya mencoba memulai latihan kekuatan karena saya merasa kekurangan kekuatan otot hanya karena melakukan latihan aerobik.
Pertama-tama, saya mencoba berjalan dengan kekuatan di kaki saya dan memberi kekuatan pada bokong saya ketika menaiki tangga.
Sekarang saya akan mulai melakukan beberapa latihan kekuatan sederhana di rumah.
Apakah ada latihan di rumah yang bagus?