Pertanyaan) Tiba-tiba lutut terasa dingin, mengapa bisa begitu?

숲과 나무

므찌당당님 반갑습니다 ^^
무릎이 시릴 때는 여러 원인이 있을 수 있다고 하네요!
일반적으로 날씨가 추워지거나 무릎을 많이 사용했을 때 시린 증상이 나타날 수 있고, 관절염, 연골 손상, 슬개골 연골 연화증 등도 무릎 시림을 유발할 수 있다고 하네요!
무릎시림의 완화방법으로는 온찜질 스트레칭 휴식 무릎주위 근육강화 등이 있다고 합니다~

김민정

좀 쉬면서 증상 살펴보세요
나빠지면 진료 보세요

HEE

그런 증상 겪으면 진짜 신경 쓰이고 걱정되실만 하시겠어요.
한쪽 무릎에만 시림이 느껴지다가도 또 아무 일 없던 것처럼 괜찮아졌다가 반복되면 어떤 문제인건지 헷갈릴 수 있도 있겠어요.
일단 이런 무릎 시림 증상은 보통 관절이나 혈액순환 문제가 아닐까 싶은데요.
1. 관절 내 염증 반응
말씀주신 증상들을 보면 혹시 초기 관절염은 아닌지 의심 되네요. 관절염이나 연골 손상 때문에 무릎이 예민하게 반응하면서 시림, 뻐근함, 싸한 느낌이 생기기도 하거든요. 특히 오래 앉아 있던 후에 자주 느껴진다면 가능성 있어요.
2. 혈액 순환 문제
허리는 괜찮으신가요? 허리디스크가 있을 때도 한쪽 무릎에 이상한 감각이 느껴질 수도 있구요. 아니면 혈액순환이 안 됐을 때에도 체온 조절이 잘 안 돼서 무릎 시림으로 이어질 수도 있어요.
3. 체온 문제
다른 부위는 괜찮은데 유독 한쪽 무릎만 차게 느껴질 때는 몸 전체 체온이 문제일 수도 있어요.

말씀하신 것처럼 찜질이 도움 될 수 있어요.
하루 1~2번 정도 따뜻한 찜질팩으로 무릎 부위를 감싸면서 15~20분 정도 온찜질해주세요. 차게 느껴지실 땐 온찜질이 좋고 반대로 관절이 붓거나 열감이 있을 땐 온찜질보다는 냉찜질 해주세요~
무릎 담요나 보호대도 좋아요. 시림 증상에는 따뜻하게 해주는 게 제일 손쉬운 방법이에요. 찬 바닥에 오래 앉아 있거나 얇은 옷차림이라면 더 예민하게 반응할 수 있으니 보온이 중요해요.
그리고 앉을 때 무릎 압박 안 받게 주의하시는게 좋아요. 다리를 오래 꼬거나 아빠다리(양반다리)를 하거나 무릎을 굽힌 채 오래 있으면 무릎 관절이 압박을 받아서 시림이나 통증이 유발될 수 있어요.
지금은 시림 증상만 있으시지만 향후 무릎 통증이나 붓기까지 동반된다면 정형외과에서 무릎 관절 상태나 신경 문제 여부를 체크해보는 게 좋을 것 같아요. 아직 당장은 급한 문제는 아닐 수도 있지만 내 몸이 보내는 미세한 이상 신호일 수 있으니 관리 열심히 해주세요. 너무 불안해하시진 말고 일단 따뜻하게 관리하면서 추이를 지켜보면 좋을 것 같아요.

AA

온찜질 해보세요. 반신욕도 자주 해보시고요.
관절염일 수도 있으니 통증 느껴지시면 병원 가보세요.

신금조

나이가드면 여기저기  문제가 참많이 생기네요 안아프고건강하게 사는법 없을까요 따뜻하게 찜질을 해주시고 진료를받아보세요 빨리괘차하시기를 ~~

주여니2

무릎이 시려서 걱정이시군요. 병원 가셔서 기본 검사 한번 받아보세요. X레이로 이상 없다면 크게 문제 될건 없을것 같은데 그래도 걱정되시니 병원 가보세요.

꽃이뻐

갑자기 무릎 시림 증상이 생겨서 힘들겠어요
무릎이 시린 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있다고 하는데요
무릎 건강을 유지하기 위해 예방 방법이 중요하다고 해요

무릎이 시린 주요 원인으로는
* 관절염 : 관절염은 무릎에 통증을 유발하면서도 시큰시큰한 느낌까지 느낄수 있다고 해요
* 연골손상 : 무릎 관절의 연골이 손상되면 뼈 간 마찰로 인해 시림을 유발할 수 있어요
* 과도한 활동 : 과도한 운동이나 체중 부하로 인해 무릎 관절에 부담이 가면 무릎 쪽에서 시린 듯한 통증을 느낄 수 있다고 해요
* 근육 및 인대 손상 : 근육이나 인대의 손상으로 인해 무릎 주변에 불안정성이 발생하면 시림을 유발할 수 있어요
무릎시림 예방 방법으로는
* 규칙적인 운동 : 적절한 근력 운동과 유연성 운동을 통해 무릎 근력을 강화하고 관절을 유연하게 유지해줘요
* 적절한 체중 관리 : 과체중은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있으므로 건강한 체중을 유지해주는것이 좋다고 합니다
* 안전한 운동 습관 : 부상을 예방하기 위해 운동할 때 적절한 기술과 보호장비를 사용하라고 해요
* 균형 재활 및 강화 : 균형 재활 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하고 안정성을 높여 무릎 부상을 방지해줘요
* 규칙적인 스트레칭 : 근육과 인대의 유연성을 높이기 위해 규칙적으로 스트레칭 해줘요
* 좋은 자세 유지 : 일상 생활에서 올바른 자세를 유지하고, 장시간 서있거나 앉은 자세를 피하는것이 좋다고 합니다
무릎 시림 증상 때문에 힘들텐데요, 관리 잘해서 건강하게 지낼수 있었음 좋겠습니다

김민정

무릎이 시리고 아픈가요
걱정이네요
온찜질 팩을 사용하고 무리하지 마세요
관절이나 뼈에 문제가 생긴 건 아니겠죠
영양제 잘 드시고 식단도 영양가 있게 챙기세요
잘 쉬고 잘 드셔도 그렇다면 진료 보심도 좋을 것 같아요

clare

저도 얼마 전부터 왼쪽 무릎이 아프더라고요. 
갑자기 깜짝 놀랄 정도로 아플 때가 있어요. 
작년에 왼쪽 발가락을 다쳐서 얼마간 깁스를 했었거든요. 
그때 걸음걸이가 조금 이상해지면서 왼쪽 무릎에도 무리가는 건 아닐까 생각했는데 혹시 아픈 무릎을 다치거나 걸음걸이에 약간의 문제가 있는 건 아닌지 모르겠네요

H ᆞY ᆞS

일단은 병원에 가서 원인을 알아보는 것이 
우선입니다
무릎이 시린 것 자체가 
아프다고 아우성을 치는거지요
응원합니다

바다사랑태양

보통 무릎이 시리면 차갑게 느껴지기 때문에...
무릎 관절이나 뼈 사이로 바람이 통한다고 느껴질 수 있지만,
실제로 시린 느낌은 뼈를 감싸는 연골이나 조직의 혈액순환이 원활하지 않아서 생긴다고 합니다.
이러한 증상은 추운 계절에 혈액순환이 원활하지 않아서 생길 수 있다고 하네요...

일반적으로 무릎이 시린 원인은
1) 원활하지 않은 혈액순환
2) 무릎 관절의 질환(퇴행성 관절염 등)
3) 근육의 긴장 등이 있는데요...

이중에서 일반적으로 무릎 시림의 가장 큰 원인은....
퇴행성 관절염(연골 손상, 관절염)이라고 합니다.

나이가 들어 무릎 관절의 연골이 닳거나 손상되면 통증, 뻣뻣함, 시린 느낌이 나타납니다.
하지만, 젊은 나이에 무릎 시린 느낌을 받는다면...
이것은 앞에서 말씀드린 것과 같이...
일시적으로 장시간 앉아 있거나, 
추운 날씨로 인한
혈액순환의 문제로 인해 무릎이 시릴 수 있습니다.

그런데...
만약 무릎의 시림 자주 발생하거나 지속되면 병원을 방문해 진료받는 것을 권장 드립니다...^^

케이스

저도 이상하게 어렷을 때 부터 애늙은이 처럼 무릎이 시리기도 하고 아프기도 하곤 했었어요. 뜨거운 물에 발 담그면 풀어지는 느낌이 좋기도 했었구요. 일단 열찜질 같은 것을 자주 해주시고 혈액순환을 위한 스트레칭이나 영양제를 드셔보시는 것은 어떨까 합니다. 그래도 차도가 없다면 병원 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

이지혜

무릎이 시릴 때는 먼저 따뜻하게 해주시는 것이 좋요. 온찜질을 하시거나 따뜻한 물로 샤워를 해보세요. 그리고 무릎을 무리하게 사용하지 말고 충분히 쉬는 것이 중요해요. 또 무릎 주위를 가볍게 마사지해 주시면 혈액순환에 도움이 되더라고요. 그런데 증상이 계속되면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같아요.

안레몬

일시적인 증상이면 상관없지만 계속 있다면 관절염의 증상일수도 있어요 계단 오르고 내릴때 날씨 추워질때 증상이 심해지면 꼭 정형외과가서 진료 받아보세요

초코파이

헉 저도 그런 적 있어요ㅠ 한쪽 무릎만 유난히 시리고, 뼛속까지 추운 느낌…
그럴 땐 온찜질 잠깐 해주면 좀 낫더라구요!