ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๊ฐ์์ผ๋ก ์์๋ฌ๋ฟ ๋ฐ๋๋ ์๋ชฌ๋ ์ข๋ค์
๐Makan camilan
ย
Minum air setelah berolahraga dan tambahkan almond jumbo ke buah yang disiapkan di pagi hari sebelum makan.
Mudah karena hanya perlu menyiapkan Forkman.
ย
0
0
komentar 14
๊ฐ๋ฏธํ๊ฐ์ ๋ง์๊ฒ ์ด์ย ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์ย
JN๋ฏธํ๋๋ ๊ฐ์ ์ ์ฑ๊ฒจ ๋์ธ์ ํ๋ฃจ ์ ๋ณด๋ด์๊ตฌ์
- ๊ฐ๋ฏธํ
๋ฐ๋๋ ๋ง์๊ฒ ์ด์ย ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์ย
- JN
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ข์ ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
๋ค๊ฝ7๊ฐ์ ๋ง๋๊ฒ ๋์ธ์ย ์ข์ ์คํ ๋์ธ์
- JN
๊ตฟ๋ชจ๋ ์ ๋๋ค ํ๋ฃจ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ณด๋ด์ธ์
ํ๋ฃจ์ธ๋ผ๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์์ด๋ค์ ๐ ๐ ๐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์คํ์๊ฐ ๋์ธ์ย
- JN
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ์์ผ ํ์ด๊ฐ๋ํ๊ธธ ๋ฐ๋์
๊น์์๊ฑด๊ฐ์์ด๋ค์^^ ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ฉย
- JN
์ข์ ์์นจ์ ๋๋ค ํ์์ผ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
๋ก๋ก์ดํญ์ ๊ฑด๊ฐ๊ฐ์ ์ฑ๊ฒจ๋์๋ค์ ํ๋ฅญํ์๋ค์ย
- JN
์ด๋จธ ๊ณผ์ฐฌ์ด์ธ์ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์