우아하기
저도 러닝크루 해야하는데 이번엔 아무래도 못 뛸 듯해서 포기했네용
Hanya satu hal yang saya lakukan untuk kesehatan saya
Kelompok jalan kaki dan lari...
Tujuannya tetap konsisten
Berjalan selama 7 hari dalam seminggu, tetapi sebagai cadangan, targetnya adalah berjalan 6 hari dengan 10.000 langkah setiap hari
Menyelesaikan 3 kilometer dalam waktu 30 menit di tengah-tengahnya...
Minuman keras sudah berkurang banyak, ini sudah cukup baik
Sarapan pagi sederhana dengan roti panggang dan konsentrat jagung.
Tanggal percobaan (30 Juni - 6 Juli)
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komentar 42
송광네 건강목표 세우신대로 잘 지키시기 바랍니다. 건강은 건강할때 지켜야 하니까요 ㅎ
아침햇살77어려운 계획응 아닐거같아여 잘 지키도록 할께요
둘재언니(박성미)이번주 건강목표 응원합니다 기분좋은 오후되세요
- 아침햇살77
감사합니다 해 내도록 하겠습니다
미라클걷기,러닝크루운동 좋네요 건강목표설정 응원합니다
- 아침햇살77
아침으로 하던거니까 해온대로하면 됩니다
야옹양걷기는 열심히 하는데 러닝크루는 엄두가 안나네요 건강목표 달성을 응원합니다
- 아침햇살77
러닝크루요 25분대로 잡아보세요.. 될 수있어요
러블리yu러닝하고 싶어도 러닝은 진짜 잘 안되더라구요ㅠ 건강목표 응원합니당
- 아침햇살77
넵 잘 해 보이겠습니다 지금 체중도 내려가는중,,
블루버드저도 매일 만보를 걷는데..역시 걷기는 신체적인 건강뿐만아니라 정신적으로도 최고인것 같아요..여름이지만 걷기 힘애서 실천하시길요..
- 아침햇살77
넵 안할거다 쉴거다 그런샌ㅇ각을 안하며 합니다 이빠지면 또 빠져요
- 하나둘셋
목표세우신거 다 이루셔서 건강유지하세요
- 아침햇살77
넵 감사합니다 이루러질거 같아요
- 양양
걷기와 러닝크루까지 ! 화이팅입니다 목표하신비 다 이루시길 응원합니다
- 아침햇살77
다 이루어질 수있어요 지금까지 해온대로 요
Y목표하신바 이루시길 바랍니다! 응원할게요.
- 아침햇살77
그렇게 하겠습니다 충성.. 감사합니다
채아미걷기와 러닝크루가 운동량이 많죠 한주동안 화이팅이예요
- 아침햇살77
네 이정도만 하면 몸 무게 컨트롤 되어요 7키로 감량 중
꾸리호이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 주말되세요
- 아침햇살77
감사합니다 오늘도 힘찬 발걸음 딧습니다
사팔꾸준 하게 하면 정말 좋을 것 같아요 목표 달성 응원 할꼐요
- 아침햇살77
넵 달려가 보겠어요 내 스스로를 테스트
푸른봄매일 만보걷기 실천 계획이시군요. 값진땀 흘리시고 건강 챙기세요.
- 아침햇살77
넵 빠지지않음을 목표로합니다 빠지지말기..
다우니향기걷기와러닝크루 정말 중요하죠 더운날 건강목표 응원해요
- 아침햇살77
아침으로 걸어야 덜 덥고요 이후 시간관리와 일과가 편합니다
현진건강목표 꼭 이루세요 굳은 의지 응원합니다
- 아침햇살77
응원해주셔서 감사합니다. 중단 않고 이어서 걸어다니고 있습니다..
- 현진
하다보면 재미있더라고요 이참에 도전성공하세요
- 아침햇살77
걷는데는 요령이나 핑계 , 이유 안대고 걸어 다닙니다.
임★선30분에 3키로가 되요.. ????? 진짜 잘 뛰나봐요.. 수고많으셨어요.. 응원할게요
- 아침햇살77
할만합니다 3키로 30분내 완주목표, 실제로 26~28분 대 가능합니다
사춘기와갱년기아침햇살77님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 아침햇살77
감사합니다. 남은 휴일시간 잘 보내세요
지폐메이커목표이루시길 응원합니다화이팅이요
- 아침햇살77
주말 토요일이 지나가네요 행복한 주말 되세요