티끌모아깨볶자
우와. 높은 산도 낮은 산도 가시고 플랭크에 계단오르기까지 실천하셨네요~~ 너무 뿌듯하시죠~
Saya berhasil mematuhi lebih dari 90% minggu lalu.
Haha jadi saya merasa senang
Target minggu ini
Naik gunung dengan mendaki ke Gunung Nopung 1 kali
Naik gunung rendah di depan rumah nomor 1
Naik tangga 25 lantai 5 kali 2 kali
Berjalan sebanyak 5 kali sejauh 10.000 langkah
Plank selama 1 menit sebanyak 3 kali, sebanyak 3 set
Saya akan berusaha keras minggu ini juga.
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komentar 38
러블리yu운동 목표 꼭 성공하시길 바랍니다 저도 열심히 운동해야겠어요
갱_네 운동목표 잘 성공시켰어요 나름 많이요 ㅎㅎ 운동은 꾸준히 해야하는거 같아요
김지우제가 보기에는 운동목표가 난이도가 있으신 것 같아요!! 대단하세요 화이팅입니다
- 갱_
하다보이 이렇게 해야 유지가 되네요 이렇게 안하고 먹기만 하면 살이 금방 찌더라구요
닥-행복한베니등산하는 거 좋아하시나 봐요~ 힘든데 잘 하시는 거 보기 좋네요
- 갱_
등산은 작년부터 다녔는데 산에 가니 정말 좋더라구요 그래서 가게 되었어요
송광운동 목표가 너무 알차네요. 등산도 가고 계단도 오르고 만보걷기도 하고 많이 바쁘시겠지만 꼭 이뤄보세요
- 갱_
네 하루에 2시간씩정도 빼면 가능하더라구요 열심히 해볼께요
양귀비운동목표 꼭 달성하시길 응원합니다. 화이팅입니다.
- 갱_
네 운동목표 완벽하게는 아니지만 그래도 성공중입니다 감사해요
가을이엄마계단오르기 25층을 하루에 다섯번 하시는거예요? 완전 대단하시네요. 하체 근육량 엄청날 것 같아요. 다음주도 꼭 도전 성공하시길 바랍니다.
- 갱_
ㅎㅎ 네 그정도 5번정도 하면 한시간 안걸리더라구요 하체가 튼실하긴하죠..근데 안하면 다시 부실해져요
아몬드봉봉등산을 난이도별로 목표 세우는 것도 좋네요 ^^ 저도 등산 다니기 목표로 하는데 다음 목표세울때 참고해볼게요
- 갱_
네 높은산을 자주 가면 좋지만 거리가 있고 시간도 많이 걸려서 자주가지 못하네요
사팔우와 대단 하시네요 항상 목표를 이렇게 정해놓아도 지키기가 쉽지 않더라구요
- 갱_
저는 한달 목표보다는 이렇게 한주 목표로 잡는게 그나마 더 잘하는것 같아서 해보네요
숑숑이야목표를 90프로 이상 지키셨다니 대단하세요. 이번 주도 화이팅입니다
- 갱_
네 이번에됴 거의 90프로이상은 지킨거 같아요 꾸준히 해야 그나마 유지가 되는거 같네요
손영수우와 대단하시네요~ 이번주 목표도 장난아니네요
- 갱_
ㅎㅎ 매일 높은산 갔는데 아무래도 커뮤를 알게되서 잘 안가게 되서 그나마 이정도네요
지미니향기계단오르기 엄청 대단하세요 저는 조금만 해도 숨차요
- 갱_
ㅎㅎ 이제 어느정도 했다고 8번까지는 해봤어요 그이상은 지루해서 못하겠더라구요
꼬마스타우와~ 대단하십니다. 응원합니다.
- 갱_
네 감사합니다 운동 하다보니 늘긴늘더라구요 화이팅해요
- 복실이
뿌듯하시겠어요 ㅎㅎ화이팅입니다
- 갱_
네 90프로 지키니 그래도 한주 잘 보냈다는 생각이 들긴하더라구요 화이팅할께요
ssul011590%면 거의 다하신거네요 이번주도 화이팅입니다
- 갱_
네 완벽하진 않지만 그래도 잘 했다고 생각해요 좋은 하루 보내세요
행복한걸등산에 계단오리기 만보 플랭끄 까지 화이팅요 꼭 성고하시길 바래봅니다
- 갱_
네 꼬옥 성공할수 있게 잘 해볼께요 운동도 하다보니 즐기면서 할수 있는거 같아요
- 늘감사하자
이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
- 갱_
응원해주셔서 감사합니다 건강목표 화이팅 운동도 화이팅입니다
엄세정이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
- 갱_
네 건강목표 화이팅이니다 잘 지키도록 하려고 노력중이네요
지폐메이커만보 걷기 성공하시길 바랍니다...ㅎ 건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
- 갱_
네 건강목표 잘 지켰답니다 목표 달성을 위해 화이팅할께요