Penetapan Tujuan Kesehatan

Berjalan minimal sepuluh ribu langkah setiap hari

2023.06.11 10:48

memeriksa saran membatalkan

Cuaca tidak hujan tetapi tampaknya akan hujan.

Saya bangun pagi hari

Saya merasa tenggorokan saya perih dan kondisi saya kurang baik

Tidak begitu baik 😢

Kaki juga terasa berat entah kenapa

Hari ini saya rasa harus menjalani hari dengan santai dan perlahan-lahan.

Saya punya obat Tylenol yang sudah saya beli.

Bingung mau makan atau tidak🙄

Tetap berjalan seribu langkah!!

komentar 38

김혜민

그래도 엄청 새벽에 비쏟아지더니 좀 맑아진듯한 느낌들어요. 영화보며 늦게 자는데 하늘에서 물이 콸콸콸

2023.06.11 10:53

rain1950

Penulis

천둥번개 친 곳도 있는거 같더라구요 
하늘에서 물이 콸콸콸이라니 비가 정말 많이 왔었나봐요

2023.06.11 11:39

유프로

몸도안좋은데대단하네요
수고하세요

2023.06.11 10:55

rain1950

Penulis

컨디션이 안 좋아도 만보걷기는 해야지요 
고맙습니다 오늘도 좋은 하루되세요

2023.06.11 11:40

초보아줌

아구..넘 무리하지는 마세요
감기 빨리 나으시길

2023.06.11 10:56

rain1950

Penulis

오늘은 무리하지 않고 설렁설렁 숙제만 좀 해야겠어요
걱정해주셔서 고맙습니다

2023.06.11 11:40

수경이~♥

매일매일 만보걷기도 대단하십니다~
저는 주말은 아이들두고 할수가 없어요ㅠ

2023.06.11 11:02

rain1950

Penulis

아이들이 있으면 개인 시간 내기 힘들잖아요 ㅠㅠ
아이들 케어만해도 엄청난 노동입니다

2023.06.11 11:41

이채원

수고하셨습니다
즐거운 하루 되세요

2023.06.11 11:06

rain1950

Penulis

고맙습니다 오늘도 즐거운 주말되세요
걷기운동 화이팅입니다

2023.06.11 11:41

수정

하루 만보걷기 너무 건강한 걷기 습관인거 같아요 건강해 지는 가장 쉬운 운동아닐까 싶어요 ㅎㅎ

2023.06.11 11:52

rain1950

Penulis

그죠 가장 접히기 쉽고 시작하기 쉬운 운동이 
걷기만한게 없는 거 같아요 이것만이라도 열심히 하려구요 ㅎㅎ

2023.06.11 22:20

이카루스

몸이 힘드신데도 만보걷기 라니 너무 대단하세요
오늘 하루 몸을 좀 푹 쉬어주는게 좋을거 같아요

2023.06.11 12:08

rain1950

Penulis

오늘은 무리하지 않고 만보에서 그만하고  
편안히 좀 쉬었어요 걱정해주셔서 고맙습니다 ^^

2023.06.11 22:37

달남99

오늘도 만보 걷기 응원합니다.
날이 더운만큼 몸 조심하시구요

2023.06.11 12:41

rain1950

Penulis

오늘도 만보걷기 응원해주셔서 고맙습니다 
날이 더워도 감기가 유행인거 같으니 조심하세요

2023.06.11 22:37

캣닥

매일 만보가 목표인데 이거 은근 힘드네요? 
오늘은 꼭 채워보고싶네요

2023.06.11 13:26

rain1950

Penulis

시간날때마다 틈틈히 걸어주시면 생각보다 쉽게 채워지네 라는 날이 있으실 거에요
걷기 운동 화이팅입니다

2023.06.11 22:38

aettaett

아프면 참지 마시고 약 하나드세요.
만보걷기 수고하셨어요 ^^

2023.06.11 13:45

rain1950

Penulis

결국은 타이레놀 하나 먹고 좀 잤어요 ^^
걱정해주셔서 고맙습니다

2023.06.11 22:38

까칠리나

저도  만보는   꾸준하게   이어가려고  노력중입니다 ^^  행복한  일요일 오후 되세요

2023.06.11 15:18

rain1950

Penulis

다른건 못하더라도 만보만큼은 무슨 일이 있어도 지켜려고 하고 있어요 
까칠리나님도 편안한 밤되세요

2023.06.11 22:38

보리콩까미

꾸준히만보걷는습관지키기힘들드라구요..
대단하십니다

2023.06.11 15:19

rain1950

Penulis

전 이제 만보를 안하면 마음이 무거워져서 그냥 걷고 마는게 편하더라구요
2만보는 못했지만 이걸로 만족해요 ^^

2023.06.11 22:39

Rain

만보는 매일한다
좋구만요 
응원드립니다

2023.06.11 15:21

rain1950

Penulis

무조건 무슨 일이 있어도 만보는 한다!!! 
요거만큼은 지키려고 하고 있어요 응원 고맙습니다

2023.06.11 22:39

써니

만보 채우기가 은근 어렵더라구요
화이팅입니다

2023.06.11 20:50

rain1950

Penulis

일어나서 무조건 만보부터 생각하니 이제는 일상이 되어서 
힘들지 않게 할 수 있는 거 같아요^^

2023.06.11 22:40

숑숑이야

하루하루 꾸준히 만보만 걸어도 기본 건강유지는 될거 같아요

2023.06.11 20:54

rain1950

Penulis

만보걷기로 드라마틱한 효과는 없지만 
꾸준히만 하면 정말 기본 건강유지는 되는거 같아요

2023.06.11 22:40

디귿님

저도 예전엔 목표가 6천걸음이었는데 이제는 무조건 만보는 걷자로 바꾸고 
열심히 실천하고 있어요 ㅎㅎ 같이 화이팅해요

2023.06.11 21:08

rain1950

Penulis

걷기도 매일 하다보면 조금씩 늘게 되더라구요
하루하루 무조건 만보 화이팅입니다~!!

2023.06.11 22:41

홧팅

하루에 무조건 만보
진짜 응원합니다

2023.06.11 22:19

rain1950

Penulis

하루에 무조건 만보 응원해주셔서 고맙습니다~!
내일도 다시 만보 화이팅입니다

2023.06.11 22:41

편지한통

만보 성공을 축하드립니다. 건강목표도 잘 보고 갑니다.

2023.06.11 23:27

지미니향기

하루에 무조건 만보 응원합니다
저도 같이 만보 할게요

2023.06.12 12:42

현진

만보걷기 수고했습니다~!
건강한 하루 되세용

2023.06.14 16:56