logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Berjalan kaki 10.000 langkah pada hari Selasa โ˜”๏ธ

2024.03.05 16:46
memeriksa membatalkan

Berjalan kaki 10.000 langkah pada hari Selasa โ˜”๏ธ

ย 

Saya berangkat lebih awal dan berlari serta berjalan di jalan menuju sekolah.

Hujan turun sepanjang hari๐Ÿ˜„

ย 

Berjalan kaki 10.000 langkah pada hari Selasa โ˜”๏ธ

0
0
komentar 26
  • gambar profil
    ๊ตฌ๋ฆ„๋ฐฉ์šธ
    ๋น„์˜ค๋Š”๋‚  ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…ง์–ด์š”
๋ง›๋‚œ ์Œ์‹ ๋“œ์‹œ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š” ใ…Žย 
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ๋น„์˜ค๋Š”๋ฐ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
์ฆ๊ฑด ์ €๋…์‹œ๊ฐ„๋˜์„ธ์š”ย 
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ํ–‰๋ณต๋‹˜๋„ ์•„์นจ ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
์‹์‚ฌ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ํ•˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๋ƒฅ์‹์ง‘์‚ฌ
    ๋น„์˜ค๋Š”๋‚  ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
์ €๋…์‹œ๊ฐ„ ๋ง›๋‚œ๊ฑฐ ๋“œ์‹œ๊ณ  ํ‘น ์‰ฌ์„ธ์š”ย 
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๋น„๊ฐ€ ์™”์ง€์š”?
ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ๋น„์˜ค๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜๋„ ์šด๋™ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๋„ค์— ๋น„๊ฐ€์˜ค๋Š”๋‚  ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์šด๋™ ํ–ˆ์–ด์š”
๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ํฐ๋‘ฅ์ด
    ใ…Žใ…Ž ์ข‹์•„์š”
์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๋น„ ์•ˆ์™”๋‹ต๋‹ˆ๋‹น
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ์˜ค ๋น„๊ฐ€ ์•ˆ์™€์„œ ์ข‹์•˜๋„ค์š”
ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    SM.Han
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๋‹ฌ์„ฑ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ํŽธ์•ˆํ•œ ์ €๋…์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~!
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
ํŽธํ•œ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”^^
  • gambar profil
    ๊น€์ˆ˜์˜
    ์—ฌ๊ธด ์˜จ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋‹ˆ ์•ˆ์™”์–ด์š”
์ฆ๋ฐค๋˜์„ธ์š”ย 
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ์•ˆ์™€์„œ ์ข‹๋„ค์š”
์ €ํฌ๋Š” ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์˜จ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
  • gambar profil
    ์ด๋‹์ง€์•„
    ์˜ค๋Š˜ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์š”
๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ด์—์—ฌ
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๋งค์ผ ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค
์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์จ๋‹ˆ
    ํ™”์š”์ผ ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ์‘์›ํ•ด์ค˜์„œ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”
์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์†ก์†ก
    ๊ฑด๊ฐ•์œ„ํ•œ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจํ™œ๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š” .
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๋„ค์— ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๊ฑท๊ณ  ๋‹ฌ๋ ธ์–ด์š”
์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ ๋˜์…จ์ง€์š”?
  • gambar profil
    ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑธ์Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์ฃ .๋‚ด์ผ๋„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ์‘์›ํ•ด์ค˜์„œ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”
๋งค์ผ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๋ฌผ๊นŒ์น˜
    JN๋‹˜ ๋น„์˜ค๋Š” ๋‚ ย ย ๋งŒ๋ณด ๋‹ฌ์„ฑ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค
์ฆ๊ฑฐ์šด ์ˆ˜์š”์ผ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๋ฌผ๊นŒ์น˜๋‹˜ ์ข‹์€์•„์นจ์ด์—์š”
ํ™”์š”์ผ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ํ™”์š”์ผ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
๋น„์˜ค๋Š”๋‚  ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ๋„ค์š”ย 
    • gambar profil
      JN
      Penulis
      ๋น„์˜ค๋Š”๋‚ ๋„ ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹œ๊ฐ„์ด์ง€์š”
์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”