최혜선
이번주 건강목표 응원합니다 전 오늘저녁 과식에 운동두 안했네요ㅠㅠ
Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini
2023.05.17 23:49
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- Jangan makan camilan (keripik, roti) setelah pukul 7 malam - jika lapar, minumlah buah atau minuman berprotein
- Berjalan minimal 6.000 langkah atau lebih
- Berhasil mencapai 3 km dengan Running Crew
- Minum 2 liter air
Mari kita tetapkan hal-hal yang bisa kita capai sebagai tujuan, bukan hanya tujuan besar!!!
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komentar 20
- 강미뇽
그럼요~ 그럼요~ 매일 지킬수 있는 목표를 잡는게 더 중요한것 같아요! 응원할께요~~
- 돈나
맞아요 오늘 실패해도 내일은 성공하자 이런 마음으로 하고 있어요 스트레스 안받게요
- pobe
하나는 큰 목표네요 7시이후 안 먹기.. 아예 안먹는거를 목표로 하는게 나을것 같습니다
- 돈나
ㅋㅋ 7시 이후 안먹기가 제일 힘든것 같아요 저래 적으면서도 어제 7시 이후에 뭘 먹었네요
- 진간장
저랑 비슷한 목표 인거 같은데요 전 러닝은 못 하겠어요 목표까지 화이팅 입니다
- 돈나
러닝 매일은 못해도 2-3일에 한번씩 하려구요 오늘은 마침 비가오네요 ㅋㅋㅋ
- 앱앱
저는 첫번째부터 실패네요...ㅋㅋ 2.3.4는 가능한데 7시 이후는...못참을거 같아요 ㅠㅠ
- 돈나
저도 1번이 제일 힘든것 같긴한데 아래는 성공하고 어제는 실패했네요 ㅋㅋ 그래도 화이팅
- 주주초롱
앗 저도 이렇게 할 수 있는 목표를 한두개 정도 더 세워봐야겠어요 목표 달성 응원합니다
- 돈나
네. 제일 할 수 있는 것만 잡으려고 해요 저렇게 해도 자주 실패하니까요 ㅋㅋㅋ
- 김병선
좋네요. 화이팅하세요. 응원합니다.
- 돈나
감사합니다. 오늘도 좋은하루보내세요 화이팅
- 허
7시이후 간식 안먹기 좋네요 배고프면 방울토마토나 바나나드심 좋아요
- 돈나
그쵸 집에 방울토마토 바나나 있는데 다른것만 생각이 나네요 ㅋㅋㅋㅋ
- 김도연
이번주 건강목표 너무 좋으신데요? 꼭 실천하실수 잇길 바라겠습니다
- 돈나
오늘 실패해도 내일은 성공하자 화이팅! 좋은하루 보내세용
- 다우니향기
이번주 건강목표 응원할게요^^ 러닝크루 3키로가 난이도 헬인데 열심히 하세용
- 걷기와
일곱시 이후 간식 먹지 않기, 최소 6천보 걷기, 러닝크루 멋져요 목표 좋네요. 실천까지 꾸준히 하시길요
