ํ๋ณต~~โกโก
๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ๋์ ๋ชปํด๋ณด๋ ์ ์๊ฒ๋ ๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ธ์~ ์ค๋ ๋ ์จ๋ ์ด๋ฐ๋ฐ ํงํ ํ์ จ๋ค์^^
ย
Hari ini, sepertiga dari waktu perlahan-lahan
Karena sudah berlari, catatannya cukup baik.
ย
Pada acara Running Crew berikutnya
Saya berharap bisa berlari setidaknya setengahnya.
Kalau sudah selesai tantangan dan tidak melakukannya lagi
Catatan akan kembali lagi, kan? ๐๐
0
0
komentar 11
์ํผ๋ง๋์ค๋๋ ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ์ฑ๊ณต ์ถํ๋๋ ค์~ ๊พธ์คํ ํ์๋ ๊ธฐ๋ก์ด ์ ๋์ค๋ ๋ด ๋๋ค^^
๋ผ๋ผ๋ฆฌ7์ผ์ฐจ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค~~ ๋ด์ผ๋ ํ์ดํ ํ์ธ์
์ธํธ๋ผ๋ผ์ง๋ฐ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ํ์๋๊ฒ๋งํด๋ ๋๋จํดใ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์
- ํดํผํ๋
ํ์ด์ค ์ข๋ค์^^ ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ 7์ผ์ฐจ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์.
๋ฏธ๋๋ฏธ๋๋ฏผ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ๋ฌ๋ํ์ ๋ฉ์ง์์ ์์ํ ๊ฒ์
๊พธ๋ฆฌํธ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ์ ๋ ๋ชปํ๊ฒ ๋๋ฐ ๋ฉ์ง์ธ์ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
์งํ๋ฉ์ด์ปค7์ผ์ฐจ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ํ์ จ์ด์ ์์ฃผ๊น์ง ์์ํฉ๋๋ค.
Quadruple 4 Project๋ฌ๋ 3ํฌ๋ก๋ฏธํฐ ๋ฐ๊ธฐ ํ๋์ จ์ํ ๋ ์ ์ด๋ฃจ์ จ๋ค์ ์ถํ๋๋ ค์
- ๋ฐ๋ค
๋ฌ๋ ํฌ๋ฃจ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค. ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ฆฌ์๋ค ๋ณด๋ฉด, ๊ฑท๊ธฐ์ฒ๋ผ ๋ถ๋ด ์์ด ํ์ค ์๋ ์์ด์. ์์ฃผ ์์ ํฉ๋๋ค.
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ์์ํฉ๋๋นย ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์ย