logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Berjalan kaki sejauh 10.000 langkah pada tanggal 12 September

2023.09.12 11:10
memeriksa membatalkan

Berjalan kaki sejauh 10.000 langkah pada tanggal 12 September

ย 

Belakangan ini bangun pagi-pagi sulit dilakukan

Mengapa ini begitu sulit?

ย 

Selalu 5 menit lagi, 5 menit lagi

Akhirnya bangun juga ya๐Ÿ™„

ย 

Akhirnya selesai berjalan sepuluh ribu langkahโฃ๏ธ

0
0
komentar 20
  • gambar profil
    ๋ผ๋ผ๋ฆฌ
    ์ €๋„ ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ๊ฐ€ ํž˜๋“ค์–ด์š”ใ… ใ… 
์ƒ์พŒํ•˜์ง€๋„ ์•Š์•„์„œ ๋” ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฝ๋„ค์š”
  • gambar profil
    underwood_busan
    ์˜ค์ „๋งŒ๋ณด ๋Œ€๋‹จํ•ด์š”.
์˜ค์ „์—๋„ ์•„์ง ํ–‡๋น›์ด ๊ฐ•ํ•˜๋„ค์š”.
  • gambar profil
    ๊ตฌ๋ฆ„๋ฐฉ์šธ
    ํ•ด๊ฐ€ ์งง์•„์ง€๋ฉด ๋” ๊ทธ๋ ‡๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ…‹ย 
ํ–‡๋น› ๋ด์•ผ ์ผ์–ด๋‚˜์ง€๋Š” ์‹๋ฌผ๊ฐ™์€ ์ธ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ย 
  • gambar profil
    ์ดํ˜œ์ง„
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~
์ €๋„ ์š”์ฆ˜์€ ํ•ญ์ƒ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์–ด๋‘‘ํ•ด์„œ
์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”^^
  • gambar profil
    ๋ ˆ๋ชฌ
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์š”. ์ฆ๊ฑฐ์šด ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์ˆ˜ํผ๋งˆ๋œ
    ์˜ค์ „ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^
์˜ค๋Š˜๋„ ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š”^^
  • gambar profil
    ๋ณดํ˜ธ๋ž
    ์šฐ์™€ ๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์š” ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š” ์š”์ฆ˜ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์„ ์„ ํ•ด์„œ ๊ฑท๊ธฐ ์ข‹์€๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”
  • gambar profil
    ๋˜์ด๋˜์ด
    ใ…Š์ฒจ์— ๊ธ€ ์ž˜๋ชป ์ฝ๊ณ ..
5๋ถ„๋งŒ ๋” ๊ฑท์ž, 5๋ถ„๋งŒ ๋” ๋›ฐ์ž ํ•˜์‹  ๊ฑธ์ค„ ์•Œ๊ณ  ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
  • gambar profil
    ์ฐจํ˜„์ •
    ๋งŒ๋ณด์„ฑ๊ณต์ด์‹œ๋„ค์š”ย 
์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”ย 
  • gambar profil
    ๋ฏธ๋‹ˆ๋ฏธ๋‹ˆ๋ฏผ
    ๋งŒ๋ณด ์„ฑ๊ณต ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”
๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š”
  • gambar profil
    ์ˆ˜์šฐ์ด
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‚ ์ด ๋”์›Œ๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”.
์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • gambar profil
    ํ–„์ฐŒ
    ์š”์ฆ˜ ํ™˜์ ˆ๊ธฐ๋ผ ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ํž˜๋“ ๊ฐ€์—ฌ ใ… 
ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์ญˆ2
    ์ €๋„ ์•„์นจ์€ ์ฅ์•ฝ์ด์˜ˆ์š”
  • gambar profil
    ์จ๋‹ˆ
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    Kkk
    ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ~ย 
  • gambar profil
    ์ตธ๋ฆฌ์ตธ๋ฆฌ
    ๋งŒ๋ณด ๋‹ฌ์„ฑ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค
์ „ ์š”์ฆ˜ ๋” ๊ฑท๊ธฐ ํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ… 
  • gambar profil
    vovo
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š”~
์ €๋„ ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ๋„˜ ํž˜๋“œ๋„ค์š”
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋งŒ๋ณด๊ฑธ์œผ์‹œ๊ณ 
ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์„ธ์—ฌ
  • gambar profil
    ๊ฑท๊ธฐ์™€
    ๋”์šด ๋‚ ์”จ ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ๊ด€๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”
๋‹˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ•˜๋ฃจ ๋งž์œผ์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๋ฐ”๋‹ค
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•ด๊ฐ€ ์งง์•„ ์ง€๊ณ , ํ™˜์ ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด์„œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ์ ์‘ํ•˜๋Š๋ผ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.