logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Saya berjalan sebanyak 20.000 langkah

2023.09.03 19:57
memeriksa membatalkan

Saya berjalan sebanyak 20.000 langkah

ย 

Makan malam yang enak

Saya berjalan 20.000 langkah untuk mencerna makanan.

Sekarang saatnya berkomunikasi dengan komunitas

ย 

Cobalah gerakkan jari dengan cepat๐Ÿ˜

0
0
komentar 28
  • gambar profil
    ์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค
    ใ…‡์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์†Œํ†ต๋„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์†Œํ†ต ์‘์›ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค๋‹˜์€ ๋Œ“๊ธ€ ๋ช‡๊ฐœ๋‚˜ ๋‹ค์‹œ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์ตœ์˜๋ฏผ
    ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” ๋‹ค๋ฆฌ๋ง›์‚ฌ์ง€
ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์—ˆ์œผ๋‹ˆ ๋‹ค๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์€ย 
๊ผญ ํ•ด์ฃผ์•ผํ•˜๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”ย 
  • gambar profil
    ์ฐŒ๋‹ˆ
    ใ…‡๋งค์ผ 2๋งŒ๋ณด ๋Œ€๋‹จํ•˜์…”์š”.
๋ƒ์˜น์ด ๋‘๋งˆ๋ฆฌ ํ‚ค์šฐ๋‚˜๋ด์š”?
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋„ค ๋ƒ์˜น์ด ๋‘๋งˆ๋ฆฌ ํ‚ค์šฐ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”
๊ฐ™์€ ์ข…์ด๋ผ ํ•œ๋งˆ๋ฆฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด์ฃ  ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์ •ํƒœ์›”
    ์ฃผ๋ง ์ผ์š”์ผ ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค๋˜์„ธ์š”ย 
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ฃผ๋ง์—๋„ ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์œผ๋‹ˆ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”
ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฃผ๋ง๋˜์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    agnes0117
    2๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์‹œ๊ณ  ์ง„์งœ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”ย 
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”ย 
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Šต๊ด€์„ ์œ„ํ•ด์„œย 
๊ฑท๊ธฐ๋งŒํผ์€ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”
  • gambar profil
    ๋ณดํ˜ธ๋ž
    ์ด๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์‹œ๋‹ค๋‹ˆ ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š” ๊ณ ์–‘์ด๋“ค์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฝ๋„ค์šฏใ…Ž ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ •๋ง ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์–ด์•ผ ์ด์ œ ์ข€ ๊ฑธ์—ˆ๋‹ค์‹ถ๋„ค์š”ย 
๊ณ ์–‘์ด๋“ค์€ ๋ณด๊ธฐ๋งŒ ํ•ด๋„ ํž๋ง์ด ๋˜๋„ค์š”
  • gambar profil
    ๋กœ๋˜2๋“ฑ๋‹น์ฒจ
    ํ—‰ ๋ƒฅ์ด๊ฐ€ ๋‘๋งˆ๋ฆฌ์˜€๋‚˜์š” ^^;
2๋งŒ๋ณด ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์‹œ๋„ค์š” ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋„ค ๊ฐ™์€ ์ข…์ด๋ผ ํ•œ๋งˆ๋ฆฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์ง€์‹œ์ฃ  ใ…Žใ…Ž
์‚ฌ์‹ค์€ ๋‘๋งˆ๋ฆฌ์˜€๋‹ต๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ๋Ÿฌ๋‹
    ์™€... 2๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์œผ์…จ์„ํ…๋ฐ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ด์ œ ๋งŒ๋ณด๋Š” ์ข€ ๋ถ€์กฑํ•œ ๋Š๋‚Œ์ด๋ผ
์‹œ๊ฐ„๋‚ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์š”ย 
  • gambar profil
    genee
    ์™€์šฐ ์ด๋งŒ๋ณด..
ํ•œ๋ฒˆ๋„ ์ฑ„์›Œ๋ณธ๋• ์—†๋Š” ์ˆซ์ž๋„ค์š”
๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ฒ˜์Œ์—๋Š” 5์ฒœ๋ณด๋„ ํž˜๋“ค๋”๋‹ˆ
์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๊ฑธ์Œ์ˆ˜๋ฅผ ๋Š˜๋ ธ๋”๋‹ˆ ์ด์ œ๋Š” ์ด๋งŒ๋ณด๋„ ํž˜๋“ค์ง€ ์•Š๋„ค์š”ย 
  • gambar profil
    ๋‚˜๋‚˜
    ์ด๋งŒ๋ณด ์ •๋ง ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…ง๋„ค์š”
๊ณ ์–‘์ด๋“ค์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์›Œ์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๊ณ ์–‘์ด๋“ค์€ ๋„ˆ๋ฌด ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์•„์ด๋“ค์ด์—์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ์ฐจํ˜„์ •
    2๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
์ฆํ•˜๋ฃจ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”ย 
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
์˜ค๋Š˜๋„ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ๋˜์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    wons๋ง˜
    ์šฐ์™• ์ด๋งŒ๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”!
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์–ด์•ผ ๋ชธ์ด ์ข€ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”
ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋˜์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    ๊ฑท๊ธฐ์™€
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹œ๋Š” ๋‹˜ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”.
์˜ค๋Š˜๋„ ๋ชฉํ‘œ ์„ฑ๊ณตํ•˜์…จ๋„ค์š”.
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์ด๋งŒ๋ณด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์œ„ํ•ด
์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์–ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ย 
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ด์˜๋„ค์š”
2๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋ƒฅ๋ƒฅ์ด๋“ค์€ ์‚ฌ๋ž‘์ด์ฃ 
์ด๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์‘์›ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย