Olahraga 30 menit setelah makan / Makan 30 menit setelah berolahraga

행복한일상

밥 먹고 나서 소화를 위해서
운동 해주면 좋을거 같아여

담율로

저는 공복에 무조건ㅋ
밥먹고 또하기 ㅋ

케이스

그렇죠 30분 정도 텀을 두는게 좋은 거 같습니다 소화도 시켜야 하고 운동 후 경직된 근육을 풀어 주기도 필요하구요

밥먹고 운동하기!!
운동하고 밥먹으면 살찔것 같은 기분 ㅎ

공복전에도 운동하는게 좋긴 하지만 
체중감량이 목적이라면 운동 후 30분 뒤에 밥을 먹는 게 효과적이에요
운동 직후엔 체지방 연소가 활발하고 혈당이 비교적 낮아서 식사하면 에너지로 잘 쓰거든요 그럼 살이 덜 쌓인다고 해요 
밥 먹고 바로 운동하면 소화 부담과 혈당이 급 상승 한다고 하니 참고 해주세요