*🥜 Kombinasi ajaib untuk menurunkan berat badan dengan selai kacang!!!

Mengapa selai kacang menyebabkan penurunan berat badan

Cara makan yang benar!

 

Meningkatkan rasa kenyang

Selai kacang mengandung banyak protein dan lemak sehat. Kandungan ini memperlambat pencernaan sehingga membuat kenyang lebih lama. Berkat itu, kita bisa mengurangi makan berlebihan dan menghindari ngemil.

 

Menstabilkan kadar gula darah

Selai kacang adalah makanan yang meningkatkan kadar gula darah secara perlahan. Jika kadar gula darah meningkat secara tiba-tiba, kita akan merasa lapar lebih sering, tetapi dengan mengonsumsi selai kacang, kadar gula darah tetap stabil sehingga dapat mengurangi godaan untuk ngemil.

 

3. Meningkatkan metabolisme dengan lemak sehat

Lemak tak jenuh yang terkandung dalam selai kacang membantu metabolisme lemak dalam tubuh dan merangsang pembakaran energi. Namun, Anda harus memilih produk yang tidak mengandung lemak trans olahan agar mendapatkan manfaatnya.

 

4. Penyediaan sumber energi saat berolahraga

Selai kacang tanah membantu mempertahankan energi lebih lama dan meningkatkan kemampuan olahraga saat dikonsumsi sebelum berolahraga. Berkat itu, Anda dapat membakar lebih banyak kalori.

 

Saat melakukan diet dengan selai kacang

Perhatian!!!

 

1. Konsumsi dalam jumlah yang tepat

Selai kacang memiliki kalori yang cukup tinggi, jadi sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 2-3 sendok makan (sekitar 30g) per hari. Jika dikonsumsi terlalu banyak, justru bisa menyebabkan penambahan berat badan.

 

Memilih produk tanpa bahan tambahan

Pilihlah selai kacang yang terbuat dari 100% kacang tanah tanpa tambahan gula, garam, atau lemak trans saat memilihnya. Produk olahan justru dapat mengganggu program diet Anda.

 

Jangan mengonsumsi bersamaan dengan karbohidrat

Jika dioleskan tebal di atas roti atau dikonsumsi bersama karbohidrat berlebih, bisa menyebabkan kelebihan kalori. Sebagai gantinya, kombinasikan dengan bahan sehat seperti buah-buahan, sayuran, atau oatmeal.