굿맨
생고구마와 찐고구마의 혈당지수 차이가 이렇게 크다니, 유익한 정보네요! 😍 저혈당 식품으로 생고구마를 자주 먹어야겠어요. 군고구마는 혈당이 높아서 조심해야겠네요 생고구마의 혈당지수가 55라니 놀라워요! 😲 저혈당 식품으로도 좋고, 찐고구마는 40이라니 더 건강하게 즐길 수 있겠네요! 👍 군고구마는 90이라니, 혈당 관리하는 분들은 조심해야겠어요. 🍠
Ubi jalar matang memiliki indeks glikemik sekitar 55 sehingga dikatakan sebagai makanan rendah gula darah.
Menurut resep, indeks glikemiknya berbeda..
Ubi jalar matang: sekitar 55
Ubi manis asli: sekitar 40
Ubi panggang: sekitar 90
Gorengan ubi manis: sekitar 57,7
Karena terlalu tinggi untuk dipanggang
Orang yang mengelola kadar gula darah
Makanlah dengan dikukus
Saya hari ini
Saya makan ubi jalar mentah dan ubi jalar panggang.
1
0
komentar 27
♡♡구워서 먹는데... 쪄서 먹어야겠군요 좋은정보 감사합니다
미니미니민구워 먹는게 훨 맛있는데 찌거나 생으로 먹어야겠어요
안레몬찐고구마 40 정도로 혈당지수가 제일 낮네요. 혈당 지수 잘보고 갑니다. 굿밤되세요.
- 미니미니민
혈당지수도 이제 중요한거 같아용 굿 밤 되세요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌구우면 좀 높아진다고 해서 그다음엔 군고구마 먹지 않고 있어요
- 미니미니민
그니깐요ㅠ 근데 구운게 맛있어요
비니비니군고구마가 맛있는데 혈당수치가 높네요 쪄서 먹어야겠네요
- 미니미니민
구워먹는걸 줄어야겠죠 관리가 필요한듯요
땡땡이저는 오늘 겨울에 딱 한 번 구워 먹어봤네요ㅎㅎ 쪄먹는게 좋다 해서 계속 쪄먹었네요 생고구마도 오독오독 맛있어요
- 미니미니민
생고구마 저도 먹었더니 오독오독 맛있더라구요
- 은하수
고구마 혈당지수가 높지요 당관리 신경써야겠네요
- 미니미니민
고구마 혈당지수가 높으니 생각하면서 먹어야겠어요
- 은하수
고구마 맛있게 먹고 운동하면 되지요 ㅎㅎ 생고구마는 당을 덜 올린다고 하네요
- 깐데또까
찐것보다 생이 더 높네요 전 생이 제일 낮을것같아 생으로 껍질만 벗겨서 먹곤했는뎅;;
- 미니미니민
구운거 보단 훨 낮으니깐 생도 가끔 그래도 드세요
주여니2고구마 달고 맛있죠 맛나게드세용
- 미니미니민
너무 맛있죠 최고의 겨울 간식이죠
러블리고구마 당지수도 천차만별이네요 온리 찜만해 먹어야겠네요ㅎ 정보감사요
- 미니미니민
찜만 먹음 질리니깐 혈당 생각해서 잘 드세요
서여사그냥 삶아먹어요 ㅎ 구운게 맛있지만
- 미니미니민
구운게 진짜 맛있지만 조절해서 먹어야겠어요
지영도영고구마 쪄서 자주 먹는데 다행이네요 ㅎㅎ
- 미니미니민
잘 드시고 계셨네요
냥식집사찐고구마가 혈당지수가 제일 낮네요. 저는 고구마는 잘 안먹는데 가끔 먹게되면 생으로 먹고 있거든요.
- 미니미니민
생이나 쪄 먹어야겠어요 구운거 높네요ㅠ