Apa itu aturan '20-20-20' untuk menjaga kesehatan mata?🤔🤔

🌈🌈🌈🌈🌈

Para pengguna CashDoc yang mata mereka lelah karena membalas komentar

Semoga Anda merasa segar kembali dengan 20-20-20♡

Relaksasikan mata Anda selama 20 detik setiap 20 menit dengan melihat sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) ❤️❤️

 

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

Jika Anda adalah pekerja kantor yang bekerja di kantor, Anda akan menghabiskan waktu yang lama menatap layar komputer untuk melakukan pekerjaan. Selain itu, selama waktu istirahat, waktu berangkat dan pulang kerja, bahkan sebelum tidur, Anda juga akan melihat ponsel pintar atau tablet dan menghabiskan sebagian besar waktu Anda bergantung pada perangkat digital.

 

Menurut para ahli, seiring dengan menjadi umum gaya hidup seperti ini, 70% pria dan wanita dewasa mengalami 'kelelahan mata akibat digitalisasi'. Selain itu, karena hal ini menyebabkan masalah pada kondisi mata, penyakit mata yang serius juga meningkat.

 

Kelelahan mata akibat digitalisasi adalah salah satu masalah kesehatan yang meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir. Mata kita tidak dirancang untuk memandang tetap dalam waktu lama. Terutama, jika terlalu sering terpapar cahaya biru yang merupakan cahaya tampak berenergi tinggi yang dipancarkan oleh perangkat digital, mata menjadi kering, merah, atau merasa lelah dan kabur.

 

Menurut media kesehatan dan medis Amerika Serikat 'Prevention', menatap layar komputer dalam waktu yang lama dapat merusak kornea dan menurunkan penglihatan. Para ahli memperingatkan bahwa "menatap layar komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata kering" dan "kemampuan mata untuk memproduksi air mata yang menjaga kelembapan mata juga bisa terganggu."

 

Mereka menyarankan bahwa jika mata menjadi merah atau berair, atau jika seseorang terus-menerus menggosok leher atau pelipis, itu berarti mata sedang mengalami kelelahan yang bertambah, dan "istirahat diperlukan".

 

Aturan 20-20-20 untuk menjaga kesehatan mata bagi orang modern

 

Para ahli merekomendasikan cara menjaga kesehatan mata bagi orang modern yang sering menggunakan perangkat digital. Saat duduk di depan perangkat digital, disarankan untuk beristirahat dengan memandang ke arah yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik setiap 20 menit. Selain itu, jika biasanya memakai kacamata atau lensa kontak, atau saat membaca buku elektronik harus menggunakan kacamata pembesar, sebaiknya berkonsultasi dengan spesialis mata untuk memutuskan apakah perlu membuat kacamata komputer khusus.

 

Kacamata keamanan komputer dapat memblokir cahaya biru yang keluar dari layar komputer sehingga mengurangi kelelahan mata. Selain itu, meskipun seseorang tidak memiliki penglihatan yang buruk, jika mereka menghabiskan banyak waktu di depan komputer dan merasa mata mereka lelah, memakai kacamata tanpa lensa koreksi bisa membantu.

 

by. Kormedi.com