땡땡이
그러지 마시고 약국이나 병원에서 상담을 받아보세요 수면에 아무거나 먹을순 없잖아요 수면에 좋은 영양제가 있나요??
Tolong rekomendasikan suplemen nutrisi yang baik untuk tidur selain Magnesum.
2025.02.21 14:41
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Saya mencoba mengonsumsi magnesium karena katanya baik untuk tidur, tapi ternyata tidak cocok dengan saya..
Awalnya saya mengalami insomnia yang parah, jadi meskipun akhirnya bisa tidur, saya biasanya tidur selama 4-5 jam terus-menerus setelah tidur.
Tapi setelah mengonsumsi magnesium, saya cepat tidur, tapi masalahnya saya terus bermimpi buruk sehingga terus terbangun setiap beberapa jam.. Karena ini berlangsung selama seminggu, saya malah tidur lebih buruk lagi ㅠ efek sampingnya lebih parah dari yang saya kira jadi saya tidak bisa mengonsumsinya lagi..
Apakah ada suplemen lain yang membantu tidur selain magnesium?
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komentar 11
서나얌수면에 좋은 영양제는 따로 있진 않을거같아요 ㅠ 다른 방법을 찾아보세요
- 다그닥
네... 조언 감사합니다ㅠ
- 행복한일상
병원 가셔서 처방 받는 게 제일 도움이 되요. 제 지인도 수면제 드시고 도움이 많이 되었다고 하네요
- 다그닥
네 병원을 가봐야겠네요 감사합니다!
- 비타민abc
수면에 필요한 게 멜라닌인데 이게 약으로 먹으면 흡수율이 적어서 낮에 햇빛 많이 보는 게 최고래요
펭현숙귄카약국에서 파는 생약 성분 수면제 추천! 효과는 좀 더디긴 한데, 부작용 적고 일반적인 약보단 나아
- 깐데또까
수면을 위해 영양제 말고 다른 방법을 찾아보시는건 어떠세요 스트레칭도 혈액순환에 도움을주는 거라 수면에 좋기도하고 강황우유나 반신욕나 그런걸로 수면의 질을 높여 보세요
아침햇살77조금 전문분야군요 병원의 진단이 맞지 싶네요
- 은하수
마그네슘이 진정작용이 있어서 수면에 도움이 되는 분들이 있는거 같아요 마그네슘이 안맞으시면 수면 영양제로 멜라토닌, 안국건강에 잔티움 나이트버닝 등이 있네요 멜라토닌이 수면호르몬이라고 하는데 부족해지면 잠이 잘 안온다고 하네요 낮에 햇볓을 쬐면 생성되기도 합니다