Alarm yang membangunkan tubuh... air puasa

Segelas air hangat saat perut kosong

Ini juga waktu yang membangunkanku

Ini juga membantu menghidrasi dan mengeluarkan limbah tubuh.

Makanlah dengan perlahan dan hangat-hangat kuku

Alarm yang membangunkan tubuh= Segelas air saat perut kosong di pagi hari tidak hanya membangunkan perut tetapi juga merangsang sistem saraf simpatik otak yang membantu kelancaran aktivitas otak. Sistem saraf simpatik membangunkan kita dari tidur dan tidak hanya membantu memulai hari dengan jernih dan segar, tetapi juga menciptakan lingkungan dalam tubuh yang cocok untuk pembakaran lemak, sehingga membantu dalam diet.