์ฉกโก
์ฌ๊ณผ๊ฐ ์์ด์ฌ์ ๊ฐ๋์ด๊ตฐ์ ์ ๋ ์ฌ๊ณผ๋ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ก ์์นจ์์ฌใ ์ฆ๊ฑฐ์ฐ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์~^^
Makanan tinggi serat makanan๐
2025.02.09 09:14
memeriksa saran membatalkan
Dengan satu apel dan selai kacang di pagi hari
Karena dikatakan dapat mengendalikan lonjakan gula darah
Selalu harus memperhatikan selai kacang tanah~
ย
Apel yang penuh serat makanan, renyah dan segar~~~
ย
ย
ย
ย
6
0
komentar 9
๋น๋๋น๋์์ด์ฌ์ ๊ฐ๋ํ ์ฌ๊ณผ์ง์ ์ ๋ ์์นจ์ ๋จน์์ง์ย
ํ์ด๋ฐฑ๋์์นจ์ฌ๊ณผ๋ ๊ธ์ฌ๊ณผ์์์ ๋นํ๋ฏผ๋ ๋ง๊ณ ์์ด์ฌ์ ๋ ๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๊ณผ๋ค์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ผ์์ผ๋์ธ์
- ์ค๋ฅ์จ
์ฌ๊ณผ๊ฐ ๋ง์ด ์์ด๋ณด์ฌ์^^ ์ ๋ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ๊ท์ฐฎ์์ ๊น๋นกํด์ ๋ด์ผ๋ถํฐ ์ ์ฑ๊ฒจ์ผ๊ฒ ์ด์
๋ก๋ก์ด์์นจ ์ฌ๊ณผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฑ๊ฒจ๋์ จ๋ค์ ์์นจ ์ฌ๊ณผ ์ต๊ณ ์ง์ย
- pop
๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๊ฐ ํ๋น์คํ์ดํฌ๋ฅผ ์ก์์ค๋ค๊ณ ์?? ์ค ์ฒจ๋ฃ๋ ์ ๋ณด๋ค์ ^^;;
์์ฃผ์ฐ์์ด ์ฌ์ ๊ฐ ๋ง์ ์์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ย ์์ฃผ ๋์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์ ์์ํฉ๋๋คย
bi์ฌ๊ณผ์ ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ๋ง๋ค์ ์์ด์ฌ์ ๋ง์ ์์ ๋จน์ด์ผ๊ฒ ๋ค์ย
์์นจํ์ด77์์ด์ฌ์ ์,, ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.. ๋์์ด ๋ง์ด๋ฉ๋๋ค