7 mejores refrigerios de invierno con alto contenido de proteínas de manera sorprendente

El invierno está llegando a su fin. Ahora, he seleccionado solo los refrigerios de invierno con mayor contenido de proteínas para comer, ya que son los más deliciosos en este momento. Vamos a avanzar hacia la primavera de manera reconfortante y cálida.🔸️어묵

El odeng es un alimento hecho moliendo carne, huesos y entrañas de pescado y mezclándolos con almidón. Es bueno como merienda porque permite consumir proteínas de alta calidad presentes en el pescado. El contenido de proteínas es de aproximadamente 12 g por cada 100 g. Al hervir y comer odeng en sopa, el cuerpo se calienta rápidamente con una sensación reconfortante. Siempre que sea posible, elige productos que contengan más pescado que harina.

 

Pan de huevo

El pan de huevo vendido en los puestos callejeros lleva un huevo entero. Cada pan contiene aproximadamente 8 g de proteína. En el caso del pan de huevo con queso, el contenido de proteínas aumenta aún más. Como se cocina al vapor en lugar de freír en aceite, se convierte en un refrigerio ligero y saludable. Acompañado de leche, se convierte en una sorprendente comida nutritiva con abundantes proteínas.

 

Asado de bacalao seco

Corta el bacalao seco en trozos adecuados, luego mézclalo con sal, mayonesa, aceite de oliva, stevia, etc., y hornéalo en una freidora de aire. De cada 100 g, se obtiene un snack alto en proteínas de ¡80 g! El bacalao seco preparado de forma natural en pleno invierno tiene una textura suave y un sabor umami profundo. El bacalao de invierno no solo es delicioso, sino que también tiene el mayor valor nutricional. Está lleno de ingredientes como arginina y taurina, que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a aliviar la resaca.

 

Castañas asadas

La camioneta de castañas asadas con un aroma dulce que es difícil de ignorar. Aunque las castañas se consideran principalmente carbohidratos, contienen aproximadamente 5 g de proteína por cada 100 g, lo cual es inesperado. Cuando te apetece algo dulce, es una buena opción en lugar de otros postres.

 

🔸️Pastel de semillas

El hotteok de invierno, una comida callejera que se fríe y chisporrotea en aceite, es delicioso. El hotteok relleno de semillas, que contiene piñones, almendras, semillas de girasol y nueces, aporta aproximadamente 8 g de proteína por cada 100 g. La masa de harina también contiene una pequeña cantidad de proteína, por lo que es un refrigerio que permite consumir carbohidratos, grasas y proteínas de manera equilibrada.

 

Ciruela seca

El caqui seco, recolectado en otoño y secado hasta quedar firme para comer durante el invierno. Es un refrigerio de invierno legendario que, en tiempos antiguos, los adultos solían decir a los niños: "Te daré caqui seco, no llores", lo que despertó la curiosidad del tigre. Contiene aproximadamente 4 g de proteína vegetal por cada 100 g. Si enrollas nueces y queso crema dentro del caqui seco y lo sirves como aperitivo con vino, podrás llenar también la noche de invierno con romanticismo.

 

Batata asada en carbón

El camote contiene 2 g de proteína por cada 100 g. Es rico en fibra dietética, por lo que también se utiliza como merienda para adelgazar. Cocínalo al vapor con vapor caliente, hiérvelo en agua o ásalo en una freidora de aire. Es muy saciante, ideal para resolver una comida incómoda. Si deseas aumentar el contenido de proteínas, acompáñalo con yogur griego frío. Una combinación de merienda de invierno sustanciosa y deliciosa.

 

Fuente: GQ

 

😀 Son cosas deliciosas, pero el contenido de proteínas es...

Dado que es alto, cómelo para consumir proteínas.

Me da ganas de hacerlo~~^^ Sin embargo, todo debe ser en su medida

¡La ingesta es muy importante!