Selai kacang tanah baik untuk kesehatan tulang~

Saya akan mulai dengan makan apel terlebih dahulu.

Dengan selai kacang tanah ~

Kalau dimakan, ini juga terasa sangat lezat

 

 

 

Manfaat selai kacang tanah

 

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Selai kacang kaya akan asam lemak tak jenuh dan sterol nabati. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menurut penelitian, kelompok yang mengonsumsi selai kacang setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.

 

Pengurangan risiko diabetes

Lemak sehat, serat makanan, magnesium dari selai kacang tanah membantu meningkatkan resistensi insulin dan mengatur kadar gula darah. Pasien diabetes tipe 2 yang memasukkan selai kacang tanah ke dalam diet mereka akan efektif dalam mengendalikan kadar gula darah.

 

Pengelolaan berat badan

Selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat yang meningkatkan rasa kenyang. Ini membantu menekan nafsu makan berlebihan dan mengurangi asupan kalori. Namun, karena kalorinya tinggi, harus dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.

 

Peningkatan kesehatan otot

Selai kacang mengandung banyak protein, baik untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot. Bagi mereka yang berolahraga, selai kacang bisa menjadi sumber protein yang sangat baik.

 

Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin E dan zat antioksidan dalam selai kacang dapat mencegah penuaan kulit dan membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, lemak dalam selai kacang efektif untuk mengurangi kekeringan kulit.

 

Menjaga Kesehatan Tulang

Selai kacang mengandung banyak mineral penting untuk kesehatan tulang seperti magnesium, fosfor, kalium, dan seng. Ini membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang.