空腹水是30度微溫水

早上打開水龍頭，先倒熱水，再倒冷水

用溫水喝吧

慢慢喝是很重要的

大約30度的溫水較為適宜

水的溫度大概應該是多少比較好呢？空腹早晨喝約30度左右的溫水，比體溫略低的溫水較為合適。喝冷水可能會過度刺激自主神經系統，導致心律不整等心臟異常。

此外，喝冷水會讓我們的身體消耗不必要的能量來維持正常體溫。尤其是老年人或體弱者，基礎代謝率較低，喝涼水會使體溫進一步下降，並且胃腸血流量減少，可能導致消化液分泌不足等問題。

我們應該喝多少水呢？喝水的量沒有一定的規則。有些人主張喝四杯，但並不需要堅持喝大量的水。只要根據自己的健康狀況適量飲水即可。喝太多水可能會對接受透析的末期腎衰竭患者或末期心衰竭患者造成體內水分滯留，導致水腫、呼吸困難等問題。

糖尿病患者如果喝太多水，可能會因為飽腹感而減少進食量，從而增加低血糖等風險。反流性食道炎患者的胃食道連接部經常打開，可能會使症狀惡化。建議適量飲用一杯以上。

但喝水時，應該慢慢地喝，而不是一口氣喝下去。