Segera hentikan minum kopi setelah makan

Selalu sekitar 30 hingga 50 menit setelah makan

Ayo minum secangkir kopi

Hari ini, aku berfoto di depan bunga kaktus di kantor.

Pagi hari juga menikmati secangkir kopi,

 

Sore hari, setelah makan, minum secangkir kopi

Kopi yang diminum segera setelah makan

Saat pergi ke kafe bersama staf....

 

Kopi yang diminum segera setelah makan dapat memiliki dampak yang sedikit buruk bagi kesehatan.

 

 

 

 

 

Kopi yang menghambat penyerapan zat besi

Kopi yang diminum segera setelah makan dapat menurunkan tingkat penyerapan zat besi dalam tubuh. Meskipun Anda telah mengonsumsi zat besi melalui makanan, minum kopi bisa membuatnya sia-sia. Hal ini karena kafein bertemu dengan zat besi yang baru saja dikonsumsi sebelum diserap, sehingga langsung dikeluarkan melalui urine. Bagi orang yang mengalami anemia, pengurangan asupan zat besi bisa menjadi hal yang sangat berbahaya. Bahkan jika tidak mengalami anemia, kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menurunkan tingkat metabolisme dan membuat mudah merasa lelah. Jika Anda merasa lelah setelah minum kopi setelah makan siang saat bekerja di sore hari, itu adalah tanda bahaya!

 

 

 

Juga mematikan bagi penderita diabetes!

Kopi yang diminum segera setelah makan dapat berdampak buruk pada kadar gula darah. Mengonsumsi kafein setelah mengonsumsi gula atau karbohidrat menyebabkan peningkatan kadar gula darah lebih cepat dibandingkan saat puasa. Hal ini disebabkan oleh kafein yang mengurangi sensitivitas insulin. Terutama bagi penderita diabetes, konsumsi kafein setelah makan dapat mengurangi efektivitas obat penurun gula darah, sehingga berbahaya bagi penderita diabetes.

 

 

 

 

Kopi setelah makan, kelelahan kronis, gangguan pencernaan juga?

Setelah makan, secangkir kopi terasa seperti dapat membantu pencernaan, tetapi dapat juga merangsang lambung dan kerongkongan. Minum kopi setelah makan dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, yang merupakan batas antara lambung dan kerongkongan, sehingga dapat menyebabkan refluks asam lambung dan gastroesophageal reflux disease (GERD). Selain itu, kopi dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih, memperlambat pencernaan, dan menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, kandungan tannin dan kafein dalam kopi seperti yang telah disebutkan sebelumnya dapat mengganggu penyerapan zat besi, menyebabkan kelelahan mudah, dan efek diuretik yang dapat menyebabkan kelelahan kronis atau penurunan konsentrasi.

 

 

 

Lalu, apa yang harus saya makan?

Saya menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C sebagai pengganti kopi yang mengandung banyak kafein. Karena vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Juga, sebaiknya menghindari jenis teh yang mengandung banyak kafein. Saya merekomendasikan teh jahe, teh peppermint, atau teh rooibos. Jika tetap harus minum kopi, sebaiknya tidak mengonsumsinya setidaknya 30 menit setelah makan. Karena setelah makanan diserap sebagian di perut, minum kopi dapat mengurangi pengaruh tanin dan kafein.