Apakah ginseng merah benar-benar efektif?

Apakah ginseng merah benar-benar efektif?

Belakangan ini, banyak iklan ginseng merah yang muncul karena berbagai alasan seperti hadiah Tahun Baru.
Juga ada kiriman hadiah yang masuk..
Tidak, aku benar-benar penasaran apakah ginseng merah benar-benar efektif. Belakangan ini, aku mendengar banyak orang membicarakannya, jadi aku semakin penasaran.

Teman saya merasa kondisinya benar-benar membaik setelah mengonsumsi ginseng merah, tetapi teman lain sudah mengonsumsinya lebih dari tiga bulan dan tidak merasakan perubahan apa pun. Sebenarnya, apa yang sebenarnya? Jika saya mencari di internet, banyak ulasan yang mengatakan bahwa mereka merasakan manfaatnya, tetapi di sisi lain, saya juga berpikir bahwa semua itu mungkin hanya iklan...
Yang paling ingin saya tahu adalah, apakah ginseng merah juga meningkatkan kekebalan dan membantu pemulihan kelelahan? Tapi apakah itu benar-benar terbukti secara ilmiah? Ada yang bilang tentang ginsenoside, tapi apakah benar-benar diserap dengan baik oleh tubuh kita, dan jika diserap, apakah benar-benar efektif...

Yang paling utama, produk ginseng merah sangat banyak. Mulai dari Jeonggwanjang hingga berbagai merek lainnya, semuanya muncul, dan kisaran harganya juga sangat beragam. Saya bingung apakah yang mahal benar-benar bagus, atau cukup dengan produk dengan harga yang wajar saja.

Lalu, berapa lama harus mengonsumsi ginseng merah agar efeknya terasa? Ada yang bilang cukup satu bulan, dan ada juga yang bilang harus minimal tiga bulan. Karena setiap orang berbeda-beda pendapatnya, jadi semakin membingungkan.

Sebenarnya, saya rasa lebih pasti jika hanya berolahraga, makan dengan baik, dan cukup tidur. Ginseng merah mungkin bisa membantu, tetapi pengelolaan kesehatan dasar mungkin lebih penting, bukan? Tapi di sisi lain, karena sedang menjaga kesehatan, saya juga berpikir bahwa mengonsumsi ginseng merah bersamaan mungkin akan memberikan efek sinergis...