Pengukuran tekanan darah, kapan waktu terbaik dalam sehari untuk melakukannya?

Karena tekanan darah saya tinggi, saya menggunakan alat pengukur tekanan darah otomatis elektronik

Saya sedang menggunakannya, kapan waktu terbaik untuk mengukur tekanan darah? Saya penasaran.

😀아침: 보통 아침에 일어나서 1시간 정도 지난 후에 혈압을 재는 것이 좋아요. 아침에는 혈압이 가장 높게 나오는 경우가 많아서, 우리 몸의 혈압 상태를 잘 알 수 있답니다.

 

Siang dan malam: Pada siang hari, sekitar waktu makan siang, dan pada malam hari, setelah makan malam, juga baik untuk mengukur tekanan darah.

Anda dapat memantau bagaimana tekanan darah berubah sepanjang hari.

 

Sebelum tidur: Mengukur tekanan darah sebelum tidur dapat memberi tahu Anda bagaimana tekanan darah sepanjang malam.

 

 

Apa hal yang perlu diperhatikan saat mengukur tekanan darah?

 

Posisi yang nyaman: Duduklah dengan nyaman selama sekitar 5 menit sebelum mengukur tekanan darah.

 

Lingkungan yang tenang: Mengukur tekanan darah di tempat yang tenang dan hangat adalah hal yang baik.

 

Posisi lengan: Sesuaikan manset tensimeter pada ketinggian yang sama dengan jantung.

 

Pengukuran rutin: disarankan untuk mengukur tekanan darah pada waktu yang sama setiap hari.

 

Mengapa lebih baik mengukur tekanan darah di pagi hari?

Pagi hari, tubuh kita biasanya mulai beraktivitas sehingga tekanan darah meningkat. Oleh karena itu, mengukur tekanan darah di pagi hari dapat membantu memahami kondisi tekanan darah tubuh kita sepanjang hari.

 

Sumber: Pusat Pemeriksaan Kesehatan Nasional

 

❤️Ringkasan isi!!

Saat mengukur tekanan darah, sebaiknya dilakukan sekitar satu jam setelah bangun tidur di pagi hari, dan juga mengukur tekanan darah saat siang, sore, serta sebelum tidur agar dapat mengetahui perubahan tekanan darah dengan lebih akurat. Dengan mengukur tekanan darah secara rutin, Anda dapat mengelola kesehatan dengan baik dan mencegah penyakit.

Saya juga menyadarinya lagi~~^^