Jeong Eun-ji: "Hanya makan 'tiga hal ini' agar tidak gemuk"... Apakah sekarang sedang diet?

Penyanyi sekaligus aktris Jeong Eun-ji (31) baru-baru ini mengungkapkan diet makanannya. [Foto=Saluran YouTube 'Apink']

Penyanyi sekaligus aktris Jeong Eun-ji (31) baru-baru ini mengungkapkan menu dietnya dan menu makanannya saat harus menambah berat badan.

Pada tanggal 25 lalu, di saluran YouTube 'Apink', dalam video berjudul 'Rahasia Perawatan Kesehatan Akhir Tahun yang Diajarkan oleh Pelatih Mirun', Jung Eun-ji memperkenalkan diet yang sedang dinikmatinya akhir-akhir ini. Tidak lain adalah makanan pesan antar.

Jeong Eun-ji mengatakan, "Saya sedang fokus menikmati diet yang enak akhir-akhir ini dan menjalani pola makan yang cukup lezat. Sekarang, saya mengonsumsi banyak protein," sambil menunjukkan makanan pesan antar yang berfokus pada protein. Makanan pesan antar yang dikonsumsi Jeong Eun-ji termasuk mie tahu, paha ayam, dan telur mata sapi. Saat ini, itu adalah pola makan yang berfokus pada protein yang sering dia konsumsi untuk diet.

Eo Jeong-eun mengatakan bahwa dia harus menambah sedikit berat badan saat memerankan peran Miran dalam drama Sabtu-Minggu JTBC 'Siang dan Malam Berbeda', dan saat itu dia berkata, "Saya banyak makan karbohidrat dan setiap kali makan saya makan satu mangkuk nasi merah dan juga dada ayam." Selain itu, dia hampir tidak makan apa-apa.

Ada hal yang tidak boleh dilupakan. Saat menjalankan diet tinggi protein, harus selalu menyertakan jumlah lemak dan karbohidrat yang tepat. Kekurangan karbohidrat yang terlalu parah dapat menyebabkan kekurangan energi dalam tubuh, yang dapat menimbulkan efek samping seperti kelelahan, sakit kepala, dan penurunan daya tahan imun. Lemak sangat penting untuk produksi hormon dan fungsi otak, jadi tidak boleh dihilangkan sepenuhnya. Diet berfokus pada protein paling efektif jika dikombinasikan dengan latihan kekuatan. Jika hanya meningkatkan asupan protein tanpa olahraga, kemungkinan kalori berlebih akan disimpan sebagai lemak.

정은지 jeje@kormedi.com