Di akhir tahun, banyak pertemuan dan mudah tergoda oleh makanan. Ditambah lagi dengan suasana yang ceria, sering kali kita tanpa disadari makan berlebihan. Namun, makan berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan dalam berbagai aspek. The Sun Inggris memperkenalkan dampak berbahaya dari makan berlebihan terhadap tubuh kita.

△Penurunan fungsi otak dan ketidakseimbangan hormon di otak

 

Dr. Donald Grant, seorang dokter umum di Inggris, memperingatkan bahwa makan berlebihan dapat berdampak buruk terutama pada kesehatan otak. Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh tim peneliti dari Harvard University pada tahun 2012, makan berlebihan dapat menurunkan fungsi otak. Selain itu, mengonsumsi banyak makanan tinggi kalori dapat meningkatkan resistensi insulin yang pada akhirnya dapat berdampak buruk pada daya ingat di masa depan.

Selain itu, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat, hormon di otak dapat menjadi tidak seimbang sehingga stres meningkat dan suasana hati menjadi depresi, kata Dr. Grant.

△Gejala pencernaan dan peningkatan risiko stroke

 

Bukan hanya otak. Jika makan berlebihan, gejala pencernaan seperti mual, naiknya asam lambung, dan sensasi terbakar di perut dapat muncul, terutama jika mengonsumsi banyak makanan berkalori tinggi yang dapat menyebabkan kembung perut. Selain itu, jika kebiasaan makan berlebihan berlangsung dalam waktu lama, kadar gula darah dan kolesterol dapat meningkat, yang juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan obesitas.

 

 

△Ketidakseimbangan mikroorganisme usus terjadi

Jika sering makan berlebihan, komunitas mikroorganisme di usus juga menjadi tidak seimbang. Ketidakseimbangan mikroorganisme usus diketahui terkait dengan berbagai masalah seperti gangguan pencernaan seperti diare, penyakit kulit seperti psoriasis, serta masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Selain itu, dapat merusak sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit lain, dan kualitas tidur juga dapat memburuk. Hal ini akhirnya meningkatkan stres dan kelelahan serta menurunkan konsentrasi, yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

 

=========

Makan berlebihan di akhir tahun sepertinya tidak bisa dihindari.

Begitu juga di akhir pekan maupun hari kerja

Ketika makan berlebihan, ketidakseimbangan pengaruh juga terjadi

Mudah pecah ~

 

 

Sebaliknya, tingkat stres juga meningkat,

Katanya, depresi juga bisa terjadi.