"Ada begitu banyak makanan"... 4 hal yang mengubah tubuhku setelah makan berlebihan di akhir tahun?

Akhir tahun membawa serta lonjakan acara kumpul-kumpul dan godaan makanan. Kegembiraan, ditambah dengan suasana meriah, dapat menyebabkan makan berlebihan tanpa disengaja. Namun, makan berlebihan dapat memiliki konsekuensi kesehatan negatif dalam banyak hal. Surat kabar Inggris The Sun mengulas dampak buruk makan berlebihan pada tubuh kita.

△Penurunan fungsi otak dan ketidakseimbangan hormon di otak

 

Dr. Donald Grant, seorang dokter umum asal Inggris, memperingatkan bahwa makan berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan otak, terutama dalam jangka panjang. Sebuah studi tahun 2012 oleh para peneliti Universitas Harvard menemukan bahwa makan berlebihan dapat mengganggu fungsi otak. Lebih jauh lagi, mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah besar dapat meningkatkan resistensi insulin, yang dapat berdampak negatif pada daya ingat di masa mendatang.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak makanan tidak sehat dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon di otak, yang dapat menyebabkan peningkatan stres dan perubahan suasana hati, jelas Dr. Grant.

△Peningkatan risiko gejala pencernaan dan stroke

 

Bukan hanya otak. Makan berlebihan dapat menyebabkan gejala pencernaan seperti mual, refluks asam, dan nyeri ulu hati, dan mengonsumsi banyak makanan berkalori tinggi bahkan dapat menyebabkan perut kembung. Lebih jauh lagi, makan berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kadar gula darah dan kolesterol tinggi, meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan obesitas.

 

 

△Menyebabkan ketidakseimbangan mikrobiota usus

Kebiasaan makan berlebihan juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikrobioma usus. Ketidakseimbangan ini diketahui terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah pencernaan seperti diare, kondisi kulit seperti psoriasis, dan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Hal ini juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit lain dan menurunkan kualitas tidur. Pada akhirnya, ini meningkatkan stres dan kelelahan, mengurangi konsentrasi, dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

 

=========

Saya rasa makan berlebihan di akhir tahun adalah hal yang tak terhindarkan.

Sama saja baik di akhir pekan maupun hari kerja.

Makan berlebihan juga menyebabkan ketidakseimbangan pada efeknya.

Ini rapuh ~

 

 

Sebaliknya, stres justru meningkat,

Mereka mengatakan depresi juga bisa terjadi.