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健康故事

“满是吃的东西”…年末暴饮暴食后，我的身体发生了4个变化？

2024.12.24 11:25
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“满是吃的东西”…年末暴饮暴食后，我的身体发生了4个变化？

지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com) 
 
 
年末聚会增多，容易被美食诱惑。再加上欢快的气氛，常常会不由自主地暴饮暴食。然而，暴饮暴食在多方面对健康有害。英国每日邮报介绍了暴饮暴食对我们身体的有害影响。

△脑功能下降及脑内激素失衡

 

英国普通医生唐纳德·格兰特博士警告说，暴饮暴食比任何事情都更有害于大脑健康。根据哈佛大学研究团队在2012年发表的研究，暴饮暴食可能会降低大脑功能。此外，摄入大量高热量食物会增加胰岛素抵抗，可能对未来的记忆力产生不良影响。

此外，格兰特博士解释说，如果摄入过多对健康不利的食物，大脑的荷尔蒙会失衡，导致压力增加，情绪变得抑郁。


△消化系统症状与中风风险增加

 

不仅仅是大脑。过度进食可能会引起恶心、胃酸倒流、胃灼热等消化系统症状，尤其是大量食用高热量食物时，还可能导致腹胀。此外，长期形成暴饮暴食的习惯会导致血糖和胆固醇水平升高，从而增加心脏病或肥胖等慢性疾病的风险。

 

 

引起肠内微生物失衡

如果经常暴饮暴食，肠道微生物群也会失衡。肠道微生物失衡与腹泻等消化系统问题、牛皮癣等皮肤疾病、抑郁症或焦虑等心理健康问题等多种问题有关。

此外，它还会损伤免疫系统，使人更容易感染其他疾病，睡眠质量也可能变差。这最终会增加压力和疲劳，降低注意力，影响日常生活。

 

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年末的暴饮暴食似乎是理所当然的

无论是周末还是平日都是如此

暴饮暴食也会导致影响的不平衡

容易碎~

 

 

反而压力也变得更大了，

据说也可能会得抑郁症

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komentar 28
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    연말에 과식 조심해야하죠 ㅠㅠ
돈도 많이 나가고 과도한 외출도 자제해야겠어요 ㅎㅎ 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      연말과식은 
그냥 저절로 생기는것 같아요 
겨울이어서그런거 
다 맛도 좋고요 
주머니 사정 이거 큰일이네요 
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    깐데또까
    연말되면 모임도많고 맛난음식을
많이준비하게 되는것같아요.
과식하지 않도록  조심해야겠어요
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      연말에 모임도 정말 많은데
요즘은 점점 줄어 들긴해요 
그러나 맛난음식은 전혀 줄지 않으니
살쫌 찌겠는데요 
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    프카쟁이
    어제도... 이미 과식을 ㅋㅋㅋㅋ
모임 잦아지면 과식을 피하긴 어려운데;;; 하다 못해 술이라도 마시지 말아야겠네요. ㅋ
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      어제요 ㅎㅎ
이미과식이군요
보니까 연말도 얼마 안남았어요 
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    오둥씨 
    과식은 진짜 좋을게 못되죠
배가 부르면 행복할 줄 알았는데
너무 불편해요 ㅎㅎ
크리스마스다 연말이다 과식 자제해야죠
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      배가 부르면 그시간은 참 행복한데,
다음날에 왜이리 후회가 되는지 
ㅋㅋ 이런것들이 반복에 반복이네요 
건강한연말 보내야겠네요 
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    지영도영
    맞아요 먹고나면 몸도 무겁고 컨디션도 안좋은것 같아요
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      확실도 좀더 먹고자면
몸도 무겁도 얼굴도 붓고 
불편하기는하죠 
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    감사와행복 
    연말이라 폭식하는 경우많은데 건강위해 좀더 신경써야겠네요 정보 감사합니다 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      건강을위해서는 연말도연말이지만
평상시에도 적당양으로 먹어야하는데
연말 연시 더 먹게 된는것도 맞죠 / 
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    안레몬
    과식하면 죄책감들면서 살찐 내모습 보니 우울해지는 작용이 있나보네요. 적당히 조절해서 먹어야겠어요.
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      저 12월에 무지 먹어 가지고 
1월에 진짜 엄청 관리했던 거 같아요
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    애플
    연말 평상시 모두 건강을 위해서 과식은
하지 말아야..
균형잡힌 식사가 중요하네요~^^
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      항상 균형 잡힌 식사가 중요하죠
그런데 그게 제일 어려운 거 같아요
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    비니비니
    평소에도 과식을 해서 
딱히 연말이라 다를건 없는^^;
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      ㅎㅎ
평상시에 과식 좋은데요
저 12월에 무척 먹었던 거 같아요
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    bi
    연말에 폭식하지 않게 주의해야겠네요 
과식이 건강에 엄청 해롭네요
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      주말에도 약속이 많으면
더 먹게는 돼요 과식을 주의해야 돼요
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    말해뭐해
    연말에 아무래도 모임이 많다 보니까 과식을 많이 하게 되죠.
주의해야 되겠네요
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      모임이 자주 생기면 
확실히 더 먹기는 돼요
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    쿠보
    에고.. 과식 조심해야겠네요
진짜로요.. 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      과식은 정말 조심해야 돼요
입 터지면 계속 먹게 되네요
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    그섬에가고싶다
    연말 과식 조심요
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      과식이 한번 하기 시작하면
습관처럼 계속하게 되네요
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    은하수
    연말에도 과식하지 않고 건강 잘 지키세요 
즐거운 크리스마스되세요
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      연말에는 항상 과식하게 되는 거 같아요
그래도 작년에 잘 마무리했네요