*[Lapar palsu dan lapar asli!!] Saat lapar, segelas ini membantu menurunkan berat badan!

◇ Minum segelas air dan tahan lapar palsu...

Rasa lapar palsu dapat dikendalikan hanya dalam waktu 15-30 menit. Jika sulit ditahan, minumlah satu gelas air sebagai pengganti makanan. Jika tidak cukup dengan air, makanlah makanan yang kurang manis seperti kacang-kacangan atau tomat.

Ada juga cara untuk menahan lapar dengan fokus pada kegiatan lain seperti berjalan-jalan atau mendengarkan musik.

Salah satu cara untuk mengurangi rasa lapar palsu adalah dengan makan sepelan mungkin saat waktu makan sehingga otak merasa cukup mendapatkan makanan.

Sebaiknya menghabiskan sekitar 20 menit untuk makan.

Saya mulai puasa setelah jam 8 pagi.

Kadang-kadang ada saat-saat sulit di tengah jalan. Saat seperti itu, benar-benar sulit🤦 Saya mencoba menyelesaikannya dengan air, tetapi jika tidak berhasil, saya benar-benar menghibur diri dengan kacang-kacangan haha