Hasil penelitian menunjukkan bahwa jika orang tua mengonsumsi cukup vitamin D, mereka dapat mencegah kehilangan massa otot hingga tingkat yang setara dengan berolahraga.

 

Badan Pengendalian Penyakit Nasional dan Institut Penelitian Kesehatan Nasional mengumumkan pada tanggal 19 bahwa mereka telah memasukkan hasil penelitian tentang efek peningkatan vitamin D dalam mengatasi kehilangan massa otot pada usia lanjut yang dikonfirmasi melalui percobaan hewan ke dalam edisi terbaru jurnal ilmiah internasional 'Life Sciences'.

 

Para peneliti menemukan bahwa pemberian vitamin D selama 4 bulan kepada tikus tua berusia 18 bulan menjaga massa otot dan kekuatan otot tetap normal. Sebaliknya, tikus tua yang tidak diberi vitamin D memiliki kadar vitamin D dalam darah yang sangat rendah dan menunjukkan tanda-tanda penurunan massa otot.

Osteoporosis otot adalah penyakit di mana jumlah otot, kekuatan otot, dan fungsi otot secara tidak normal menurun seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan gangguan aktivitas, diabetes, penyakit metabolik, dan penyakit terkait usia lainnya.

 

Untuk mencegah dan mengobati penurunan massa otot, olahraga secara teratur sangat efektif. Dengan berolahraga, hormon otot myokine akan diproduksi, yang tidak hanya meningkatkan fungsi otot tetapi juga mempengaruhi pengaturan metabolisme dan mengurangi peradangan di otak, hati, dan lemak.

 

Seiring bertambahnya usia, jumlah myokine seperti apelin (peptida yang terdiri dari 77 asam amino) dan reseptornya menurun secara drastis, dan tim peneliti pertama kali menemukan bahwa vitamin D meningkatkan konsentrasi apelin dalam darah dan ekspresi reseptornya.

 

Dengan mengonsumsi vitamin D, penuaan sel jaringan otot dapat dikurangi dan sintesis protein otot meningkat, sehingga dapat mencegah penurunan massa otot. Peningkatan fungsi otot oleh vitamin D dijelaskan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan sebagai setara dengan tingkat saat berolahraga. Bahkan lansia yang kesulitan berolahraga dapat memperoleh manfaat serupa melalui vitamin D.

 

Direktur Pusat Penelitian Kesehatan Nasional Park Hyun-young mengatakan, "Penelitian yang secara langsung mengungkap mekanisme pencegahan sarcopenia melalui asupan vitamin D pada usia lanjut," dan menambahkan, "Dengan asupan vitamin D yang cukup, kita dapat mencegah sarcopenia dan meningkatkan masa hidup sehat."

 

==============

Pencegahan atrofi otot pada usia lanjut

Saya harus memastikan mengonsumsi vitamin D.

 

Hari ini sama sekali tidak ada sinar matahari

Tidak ada tanda-tanda akan keluar,

Pada hari seperti ini, saya harus mengatur pola makan dan suplemen nutrisi.