Jika Anda khawatir tentang kerontokan rambut, Anda harus menghindari diet ini, tidak peduli seberapa sehatnya diet ini.

Sebuah penelitian menemukan bahwa puasa intermiten menghambat pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan rambut.

 

Puasa intermiten adalah diet yang melibatkan makan dalam periode waktu tertentu dan membatasi asupan makanan pada waktu lainnya. Diet 8/16, yang melibatkan makan selama delapan jam dan berpuasa selama 16 jam sisanya, adalah pilihan populer. Banyak penelitian telah menunjukkan efek positifnya pada metabolisme, pengelolaan berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan, menjadikannya tren kesehatan.

 

Sebuah tim peneliti di Universitas West Lake di Tiongkok membagi tikus yang telah dicukur bulunya menjadi tiga kelompok dan subjecting mereka pada berbagai bentuk puasa intermiten untuk memeriksa efeknya pada pertumbuhan rambut. Ketiga kelompok tersebut adalah: kelompok puasa intermiten, yang makan selama delapan jam dan berpuasa selama 16 jam setiap hari; kelompok yang makan setiap dua hari sekali; dan kelompok kontrol dengan akses makanan 24 jam.

Studi tersebut menemukan bahwa tikus kontrol yang diberi akses makanan tanpa batasan sebagian besar rambutnya tumbuh kembali setelah 30 hari, sedangkan tikus yang menjalani puasa intermiten 8-16 jam dan puasa selang sehari hanya sebagian rambutnya tumbuh kembali setelah 96 hari. Efek puasa intermiten pada sel induk folikel rambut juga dianalisis.

 

Pada tikus kontrol, sel punca folikel rambut tetap aktif dan terjaga selama 20 hari setelah pencukuran, tetapi pada tikus yang berpuasa setiap dua hari sekali dan secara berkala, kematian sel terjadi pada sel punca folikel rambut selama periode puasa. Tim peneliti menjelaskan bahwa hal ini disebabkan oleh akumulasi spesies oksigen reaktif akibat puasa berkala yang menyebabkan kematian sel punca folikel rambut.

 

Untuk menentukan apakah hasil ini berlaku pada manusia, tim peneliti melakukan percobaan yang sama pada 49 pria dan wanita dewasa selama 10 hari. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok puasa intermiten, yang berpuasa selama 18 jam sehari, mengalami laju pertumbuhan rambut 18% lebih lambat dibandingkan dengan kelompok kontrol.

 

“Penting juga untuk menyadari bahwa puasa intermiten dapat memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan,” kata penulis studi, Profesor Bing Zhang.

 

=============

Mereka yang khawatir tentang kerontokan rambut

Saya sebaiknya menghindari puasa intermiten.

 

Puasa intermiten terlihat seperti ini

Alih-alih melakukannya secara konsisten

Hal ini dilakukan untuk mengosongkan perut sedikit setelah makan berlebihan.

Saya rasa semuanya akan baik-baik saja.

 

Berdiet selalu sulit.