Hasil penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat menghambat pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan rambut.

 

Puasa intermiten adalah metode makan di mana seseorang makan dalam waktu tertentu dan membatasi konsumsi makanan di luar waktu tersebut. Metode makan 8 jam makan dan 16 jam puasa, dikenal sebagai pola makan 8:16, sangat populer. Banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa ini memiliki efek positif pada metabolisme, pengelolaan berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan, sehingga menjadi tren kesehatan yang mapan.

 

Tim peneliti dari Danau Barat di Tiongkok membagi tikus yang telah dipangkas bulunya menjadi tiga kelompok dan melakukan berbagai bentuk puasa intermiten untuk mempelajari pengaruhnya terhadap pertumbuhan bulu. Ketiga kelompok tersebut adalah kelompok puasa intermiten yang makan selama 8 jam setiap hari dan berpuasa selama 16 jam, kelompok yang makan setiap dua hari, dan kelompok kontrol yang memiliki akses ke makanan selama 24 jam.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus kontrol yang dapat makan tanpa batas waktu sebagian besar mengalami pertumbuhan bulu setelah 30 hari, sedangkan kelompok puasa intermiten selama 8-16 jam dan puasa setiap dua hari hanya menunjukkan pertumbuhan bulu sebagian setelah 96 hari. Analisis pengaruh puasa intermiten terhadap sel punca folikel rambut juga dilakukan.

 

Mencit kelompok kontrol mengalami aktivasi dan pemeliharaan sel punca folikel rambut mulai hari ke-20 setelah pencukuran bulu, namun pada mencit yang menjalani puasa intermiten dan puasa setiap dua hari, terjadi kematian sel selama periode puasa. Tim peneliti menjelaskan bahwa ini disebabkan oleh akumulasi oksigen aktif yang dihasilkan oleh puasa intermiten yang menyebabkan kematian sel pada sel punca folikel rambut.

 

Tim peneliti melakukan eksperimen yang sama selama 10 hari pada 49 pria dan wanita dewasa untuk mengetahui apakah hasil ini berlaku juga untuk manusia. Hasilnya, kecepatan pertumbuhan rambut pada kelompok puasa intermiten yang berpuasa selama 18 jam setiap hari terbukti 18% lebih lambat dibandingkan dengan kelompok kontrol.

 

Profesor Bing Jang, penulis penelitian, mengatakan, "Penting juga untuk menyadari bahwa puasa intermiten dapat menyebabkan hasil yang tidak diinginkan."

 

=============

Orang yang khawatir tentang kerontokan rambut

Saya harus menghindari puasa intermiten.

 

Saya melihat bahwa puasa intermiten

Daripada melakukan secara konsisten

Apa yang dilakukan untuk mengosongkan perut setelah makan berlebihan

Sepertinya agak baik, ya

 

Diet selalu sulit, bukan?