"Ketika merasa cemas, secangkir teh OO..." Teh penenang yang direkomendasikan oleh para ahli

Direktur Shin Jae-hyun, seorang psikiater spesialis kesehatan mental di Gangnam Pureun Psychiatry, mengatakan, "Ketika kecemasan parah, mengonsumsi berlebihan minuman yang mengandung kafein dapat memperburuk gejala." Ia menambahkan, "Kafein merangsang sistem saraf simpatik sehingga meningkatkan detak jantung, dan dapat menyebabkan gejala kecemasan fisik seperti gemetar tangan atau gelisah."

 

Segelas teh hangat pengganti kopi membantu menenangkan hati yang gelisah. Bisa berfungsi sebagai sedatif alami tanpa efek samping. Dr. Shin mengatakan, "Minuman seperti teh jujube atau chamomile memberikan efek menenangkan alami," dan "Teanin dari teh hijau juga membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan."

 

Teh jujube adalah teh yang terkenal karena efek menenangkannya. Tidak kalah dengan teh chamomile atau teh herbal dari Barat.

Ketenangan adalah fungsi untuk menenangkan rangsangan sistem saraf tubuh kita. Ini dapat membantu meredakan kecemasan atau ketegangan dan juga membantu mencegah insomnia. Teh yang baik untuk efek menenangkan adalah chamomile, tetapi dalam pengobatan tradisional Korea, biasanya disarankan teh jujube.

 

Kurma kaya mengandung saponin dan polisakarida, serta flavonoid yang bersifat antioksidan. Zat-zat ini menenangkan saraf dan meredakan ketegangan. Saat hati merasa gelisah, baiknya merebus kurma dengan sedikit licorice dan meminumnya.

 

👌불면증 예방으로 애용되는 캐모마일은 국화과에 속하는 약용식물이다. 정신을 안정시키는 효능으로 널리 쓰인다.

 

👌Anda boleh minum teh hijau. Teh hijau mengandung kafein, tetapi mengandung zat yang dapat mengurangi efek rangsangan kafein sekaligus meredakan kecemasan dan stres. Zat tersebut adalah 'L-theanine'.

 

Saya baru tahu bahwa teh jujube baik untuk menenangkan. Belakangan ini, tekanan darah saya sering naik, jadi ini sangat membantu.

Saya harus merebus dan meminum teh jujube.

 

Sumber: Herald Economy