"Khi lo lắng, hãy uống một ly trà OO"... Chuyên gia gợi ý về 'trà giúp làm dịu tâm trí"

Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Gangnam Pure, bác sĩ Shin Jae-hyun, chuyên gia về tâm thần học, nói rằng "Khi lo lắng dữ dội, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa caffeine có thể làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn." Ông còn nói thêm rằng "Caffeine kích thích hệ giao cảm, làm tăng nhịp tim và có thể gây ra các triệu chứng lo lắng về thể chất như run tay hoặc cảm giác bồn chồn."

 

Một tách trà ấm thay vì cà phê giúp xoa dịu tâm trạng lo lắng. Nó cũng có thể đóng vai trò như một thuốc an thần tự nhiên không gây tác dụng phụ. Bác sĩ Shin nói: “Các loại đồ uống như trà quả hồng hay trà hoa cúc cung cấp hiệu quả làm dịu tự nhiên,” và “L-theanine trong trà xanh cũng giúp ổn định thần kinh và giảm cảm giác lo lắng.”

 

Trà quả táo tàu là loại trà tiêu biểu có tác dụng làm dịu. Không kém gì trà hoa cúc phương Tây hay trà thảo mộc.

Chức năng làm dịu là khả năng làm giảm kích thích của hệ thần kinh trong cơ thể chúng ta. Nó có thể giúp giảm lo lắng hoặc căng thẳng và hỗ trợ phòng ngừa mất ngủ. Trà có tác dụng làm dịu thường được biết đến nhiều nhất là trà hoa cúc, nhưng trong y học cổ truyền, thường được khuyên dùng trà hồng sâm.

 

Trong quả táo tàu có nhiều saponin, polysaccharide (một loại polysaccaride), và flavonoid có tính chống oxy hóa. Những thành phần này giúp làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng. Khi tâm trạng lo lắng, bạn có thể thêm một chút cam thảo vào quả táo tàu rồi đun sôi để uống.

 

👌불면증 예방으로 애용되는 캐모마일은 국화과에 속하는 약용식물이다. 정신을 안정시키는 효능으로 널리 쓰인다.

 

👌Bạn có thể uống trà xanh. Trà xanh chứa caffeine, nhưng có thành phần giúp giảm tác dụng kích thích của caffeine đồng thời giảm lo lắng và căng thẳng. Đó chính là 'L-theanine'.

 

Tôi mới biết rằng trà jujube có tác dụng làm dịu. Dạo này huyết áp tăng không chỉ một hai lần.

Tôi cần phải nấu trà quả jujube để uống.

 

Nguồn: Herald Economy