"Dopo aver perso il marito, decide di mettersi a dieta"... Donna di 40 anni, ha perso 38 kg. Quali sono i due metodi chiave?"

Una donna britannica di circa 40 anni ha perso circa 38 kg per migliorare la sua salute dopo aver perso il marito.

 

La sindrome di Locked-in che ha sperimentato il marito si riferisce a uno stato in cui si è coscienti ma si è paralizzati in tutto il corpo, incapaci di rispondere agli stimoli esterni. La comunicazione con l'esterno è praticamente impossibile e, senza aiuto esterno, si è costretti a vivere per tutta la vita rinchiusi in una stanza. Si verifica principalmente in caso di danni cerebrali.

 

Stephanie Barber sentiva molta pressione nel dover preparare la morte del marito indebolito. Inoltre, come madre di tre figli, doveva prendersi cura dei bambini. Ha detto: «La situazione era troppo confusa e stressante», e «Non avevo quasi tempo per me stessa».

 

Ha detto: "È difficile anche mangiare pasti sani, quindi ho risolto con panini o snack", e ha aggiunto: "Il mio peso ha iniziato a aumentare gradualmente".

Alla fine, il marito se ne è andato, e Stephanie Barber ha detto all'ultimo momento al marito: "Riprenderò la mia salute e crescerò bene i bambini".

 

Dopo aver deciso di migliorare la propria salute, ha apportato cambiamenti alle sue abitudini di vita attraverso un piano di dieta personalizzato e consulenze. Stephanie Barber ha iniziato a camminare nel parco. Beveva 2 litri di acqua al giorno e a cena gustava pollo, pesce e insalate. È riuscita a perdere un totale di 6 pietre (circa 38 kg). Stephanie Barber ha detto: "Penso che mio marito sarà orgoglioso di come sono diventata" e "Anche in situazioni difficili, bisogna iniziare passo dopo passo".

 

▷Bere acqua=L'acqua è un elemento fondamentale per il successo della dieta. Se il livello di idratazione nel corpo è insufficiente, la funzione di eliminazione delle tossine dei reni si riduce. Quando le tossine si accumulano nel corpo, anche la funzione del fegato diminuisce naturalmente, poiché il fegato è l'organo che aiuta il metabolismo delle proteine, dei carboidrati e dei grassi assorbiti dal cibo. Se la funzione epatica si deteriora, si verificano problemi metabolici che alla fine riducono l'efficacia della dieta. Bere abbastanza acqua favorisce l'eliminazione delle scorie, migliorando le funzioni degli organi corporei e aumentando l'efficienza della dieta. Inoltre, anche la digestione dell'acqua stessa consuma calorie. Bere acqua a stomaco vuoto riempie lo stomaco, riducendo la quantità di cibo consumata durante il giorno.

 

▷Camminare=L'esercizio di camminare aiuta a perdere peso. In effetti, secondo i risultati di un programma di camminata di 12 settimane gestito dall'Amministrazione dei Parchi Nazionali, camminando in media 12 km più di 2-3 volte a settimana, il indice di massa corporea è diminuito in media di 0,23 kg/m². Camminare consuma zuccheri e glucosio nel sangue come energia. Quando tutto lo zucchero viene utilizzato, il grasso viene bruciato come energia, portando a una riduzione del grasso corporeo. È anche utile provare a camminare all'indietro. Secondo un team di ricerca del Dipartimento di Medicina dello Sport della Graduate School of Sports Science dell'Università Dankook, camminare all'indietro per 30 minuti comporta un consumo energetico e un'attività muscolare circa 1,5-2 volte superiori rispetto a camminare in avanti.

 

Fonte: Health Chosun

 

Anche durante una dieta, bere acqua e camminare sono importanti.

È la base. Anche io ho bevuto un litro questa mattina.

Anche nel pomeriggio, bevi un litro d'acqua in più e fai una passeggiata.

Devo finire e tornare prima di salire le scale.