(Nyeri kronis) Berlangsung lebih dari 3 bulan, diatasi dengan diet.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pola makan sehat dapat mengurangi nyeri kronis, dan efeknya lebih besar pada wanita daripada pria.

 

Berbeda dengan nyeri akut yang berlangsung selama 3 hingga 7 hari, Nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan disebut nyeri kronis.

 

Setelah luka sembuh, rasa sakit seharusnya hilang dengan sendirinya. Namun, jika rasa sakit berlanjut, hal itu tidak dianggap normal melainkan "patologis." Penyebab umum meliputi patah tulang, infeksi virus, dan kanker. Diperkirakan bahwa nyeri kronis memengaruhi sekitar 30% populasi global. Meskipun berbagai metode manajemen nyeri tersedia, banyak orang masih kesulitan mengakses pengobatan.

Sebuah tim peneliti dari Universitas Australia Selatan melakukan studi untuk menyelidiki korelasi antara diet dan nyeri kronis. Studi Kesehatan Antargenerasi Whyalla dilakukan di Whyalla, Australia Selatan, dari Februari 2008 hingga Juli 2009 untuk memperkirakan prevalensi penyakit kronis dan faktor risiko terkait.

 

Studi ini meneliti pola makan 654 orang dewasa yang berpartisipasi dalam studi WISH. Secara spesifik, asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan alternatif daging, produk susu, dan makanan alternatif—yang ditetapkan sebagai "kelompok makanan inti sehat" oleh Pedoman Diet Australia—diberi skor dan dianalisis untuk mengetahui hubungannya dengan rasa sakit.

Hasil analisis menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak kelompok makanan sehat utama secara signifikan mengurangi rasa sakit, terlepas dari berat badan atau lemak tubuh. Efek pengurangan rasa sakit ditemukan lebih besar pada wanita daripada pada pria.

 

“Wanita dengan pola makan berkualitas lebih baik memiliki tingkat nyeri yang lebih rendah dan fungsi fisik yang lebih baik, tetapi efek ini jauh lebih lemah pada pria,” kata penulis studi, Dr. Susan Ward. “Ini menunjukkan bahwa kualitas pola makan memengaruhi nyeri secara berbeda pada pria dan wanita.”

 

“Pola makan sehat dan bergizi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kesejahteraan, dan manajemen nyeri,” kata Dr. Ward. “Pola makan sehat dapat menjadi cara yang mudah diakses, terjangkau, dan efektif untuk mengelola dan mengurangi nyeri.”

 

Sementara itu, situs web AS 'WebMD' baru-baru ini ▲Jahe ▲Bluberi ▲Biji labu ▲Salmon ▲Kari ▲Minyak zaitun secara medis efektif dalam mengurangi peradangan. Kami telah memperkenalkan makanan yang membantu meredakan rasa sakit.

 

=====================

 

Rasa sakitnya kronis dan berlangsung selama 3 bulan.

Namun, manajemen diet

Sepertinya pria dan wanita tidak menerima satu sama lain secara setara.

 

Para wanita mengatakan bahwa rasa sakitnya jauh berkurang.

▲Jahe ▲Bluberi ▲Biji labu ▲Salmon ▲Kari ▲Minyak zaitun

Jagalah baik-baik apa yang kamu sukai