Agar tidur nyenyak, sebaiknya matikan pemanas listrik sebelum tidur.

 

'Temperatur' adalah faktor penting yang harus dipertimbangkan untuk tidur berkualitas tinggi. Untuk tidur nyenyak, suhu inti tubuh harus turun sekitar 1 hingga 1,5 derajat Celsius dari biasanya. Hasil penelitian tim profesor Matthew Walker dari Departemen Neurosains Universitas California, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa jika suhu inti tubuh tetap tinggi, otak tidak dapat beralih ke keadaan tidur dan akan berulang kali mengalami tidur ringan. Profesor Kang Seung-geol dari Departemen Kesehatan Mental di Rumah Sakit Gachon Gil, mengatakan, "Tidak peduli seberapa rendah suhunya, tidur dengan pemanas listrik menyala dapat mencegah suhu tubuh turun, sehingga mengganggu tidur nyenyak," dan "terutama saat tidur REM, bisa terbangun, dan itu akan membuat bangun di tengah malam." Tubuh akan aktif mengatur suhu untuk mempertahankan tidur, dan bisa juga terjadi kehilangan cairan melalui keringat yang terus-menerus, menyebabkan dehidrasi.

 

Gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh pemanas listrik juga mengganggu tidur.

 

Menurut tim Profesor Kim Yun-shin dari Universitas Hanyang, bahkan medan magnet lebih dari 2mG dapat meningkatkan jumlah sekresi melatonin yang mempengaruhi ritme biologis dan sistem kekebalan tubuh. Jika medan magnet lebih dari 20mG muncul, jumlah sekresi hormon stres kortisol meningkat, dan variabilitas detak jantung saat tidur menjadi lebih tinggi. Kementerian Lingkungan Hidup merekomendasikan penggunaan produk yang telah mendapatkan sertifikasi 'Lingkungan Medan Elektromagnetik (EMF)' dengan standar penggunaan elektromagnetik di bawah 2mG.

 

Bukan berarti tidak sama sekali menyalakan pemanas listrik. Waktu yang tepat sangat penting, mematikannya tepat sebelum tidur justru membantu tidur nyenyak. Profesor Choi Ji-ho dari Rumah Sakit Bujuk, Universitas Soonchunhyang, yang berafiliasi dengan rumah sakit tersebut, mengatakan, "Ketika suhu tubuh meningkat dan pembuluh darah melebar, pembuangan panas menjadi lebih baik, sehingga suhu tubuh menurun dan kita dapat tidur nyenyak dengan cepat," dan menambahkan, "Untuk mencegah perubahan suhu tubuh yang drastis, atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin, lalu matikan pemanas listrik sebelum tidur." Saat menyalakan pemanas listrik sebelum tidur, sebaiknya tidak mengatur suhu di atas 40 derajat Celsius, karena dapat menyebabkan luka bakar suhu rendah. Luka bakar suhu rendah akibat pemanas listrik berbeda dari luka bakar biasa karena rasa sakit tidak langsung terasa, sehingga kerusakan bisa lebih parah. Lebih dari 80% pasien yang datang ke rumah sakit karena luka bakar suhu rendah diketahui mengalami kerusakan hingga lapisan dermis di bawah epidermis dan menjalani operasi cangkok kulit.

 

Sementara itu, karena pemanas listrik adalah perangkat pemanas, pengelolaan kualitas dan keamanannya sangat penting. Badan Perlindungan Konsumen Korea menyarankan agar saat membeli pemanas listrik, pilihlah produk yang memiliki tanda KC dan nomor sertifikasi keamanan.

Memastikan apakah produsen atau penjual menyediakan layanan purna jual yang normal

▲Pastikan untuk mencabut colokan atau mematikan saklar saat tidak digunakan

Simpan dengan digulung untuk mencegah kerusakan pada elemen pemanas saat penyimpanan

Disarankan agar tidak menumpuk barang berat di atas alas listrik.

 

 

=============

Bukan tidur dengan menghidupkan kasur listrik,

Mematikan sebelum tidur adalah "tidur nyenyak"

Sepertinya ini poin, ya~

 

Hari ini lebih panas daripada kemarin

Langsung mematikan dan tidur

Apakah agak dingin di pagi hari?