Sang.Min-LEE
아~ 오이를 너무 좋아해요~그런데 오이다이어트 하니문희준이 떠오르네요...반사적으로.. 아..나이가 자동인증되네요..
在减肥的时候，除了鸡胸肉，黄瓜也吃得很多吧？
我即使不一定是为了减肥，也喜欢吃黄瓜。
有人可能不喜欢黄瓜的香味，但我个人认为黄瓜对我们的身体有益。
这样的黄瓜，对减肥有效果吗？
黄瓜的功效
富含抗氧化剂：有助于调节与癌症发生相关的有害氧气
✅皮肤健康：富含维生素A和C，异柠檬酸成分对面部浮肿时消除肿胀效果显著
✅帮助头发生长：二氧化硅成分有助于维生素和矿物质的吸收，促进头发的生长
有助于肠道健康：可溶性膳食纤维成为肠内益菌的食物，改善肠道健康
有助于减肥吗？？
卡路里
每100克含9千卡，是低热量食品。
黄瓜的热量低于番茄，具有饱腹感，并且由95%以上的水分组成，有助于减重。特别是钾含量高，可以将体内的盐分与废物、重金属等一起排出体外，而且几乎不含糖分，与其他水果不同，即使在晚上食用也不必担心发胖。
减肥方法
健康的方法是只在早晨或晚上搭配黄瓜食用的饮食。
如果采用黄瓜饮食减肥，虽然限制碳水化合物，但并不是完全不摄入，据说可以进行不反弹的健康减肥。
黄瓜是含有寒凉成分的食物。
不要吃得太多，建议每天只摄取1到2个左右。
用美味的黄瓜健康减肥。
来源：单纯的笑声故事
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komentar 9
- pop
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오이다이어트는 문희준이죠 ㅋㅋㅋ
강미형오이너무 맛있죠 좋은하루 되세요
- 깐데또까
오이는 수분도 많고 포만감도 큰것 같아요 하루에 한두개 기억하고 있어야 겠어요
지영도영오이가 수분보충도되고 넘 좋은것 같아요
JellaHJ으아... 오이가 다이어트에 좋고 수분도 많아서 갈증해소에도 좋다고는 익히 들어서 알고 있지만, 저는 오이를 잘 못 먹습니다. 음식을 주문할 때면 무조건 빼달라고 요청드려요. 다이어트 중인데도 오이만큼은 못 먹겠더라구요. 그런데 올려주신 내용 중 아주 놀라운 내용이 있네요.머리카락이 자라는 데 도움을 주고 장 건강을 개선해 준다니... 제가 요즘 겪고 있는 큰 문제가 요 두 가지인데... 아휴... 오이를 억지로라도 먹어봐야하나...어쩌나...고민이 되네요ㅠㅠ
- bi
오이 맛나서 좋아요 건강하게 오이로 다이어트 해야겠어요
아침햇살77저 열량 채소오이네요 식감도 좋죠
은하수여름 가을까지 오이 자주 먹었지요 요즘은 너무 비싼거 같아요 여러가지로 사용되니 좋네요