Banyak orang merasa mengantuk setelah makan. Ini disebut 'kantuk setelah makan', tetapi jika Anda merasa sangat mengantuk secara khusus, mungkin perlu mencurigai diabetes.

◇Ketika pasokan darah ke otak berkurang, merasa mengantuk juga

Mengantuk setelah makan adalah fenomena alami yang tidak hanya terjadi pada manusia, tetapi juga pada hewan. Ketika darah dialihkan ke perut untuk mencerna makanan yang dikonsumsi, jumlah darah yang mengalir ke otak berkurang, sehingga konsentrasi menurun dan rasa mengantuk bisa muncul. Selain itu, setelah makan, sistem saraf parasimpatik yang berfungsi untuk melepaskan ketegangan seluruh tubuh juga aktif. Terutama, makanan yang mengandung asam amino triptofan cenderung membuat orang merasa mengantuk. Triptofan adalah bahan pembuat hormon serotonin di dalam tubuh, yang berfungsi untuk menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan. Selain itu, sebagian dari triptofan juga dapat diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Jika ingin mencegah kantuk setelah makan, jangan makan berlebihan. Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, semakin banyak darah yang mengalir ke perut, sehingga jumlah oksigen yang dikirim ke otak berkurang. Minum kopi untuk mengusir kantuk hanyalah solusi sementara. Efek menyadarkan diri dari kopi dapat membuat kita terjaga sementara waktu, tetapi saat efek tersebut berkurang, kita akan merasa lelah kembali. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral yang membantu mengatasi kelelahan sangat efektif untuk mencegah kantuk setelah makan.

◇ Jika hanya saya yang merasa mengantuk, mungkin itu tanda diabetes

Meskipun rasa kantuk setelah makan adalah fenomena yang wajar, jika rasa kantuk yang sangat mengantuk setelah makan sulit ditahan, sebaiknya melakukan pemeriksaan kadar gula darah sekali saja. Karena ini bisa menjadi gejala awal diabetes. Jika kemampuan mengatur kadar gula darah menurun, kadar gula darah akan meningkat secara drastis setelah makan. Untuk menurunkannya, tubuh akan memproduksi insulin secara berlebihan sehingga kadar gula darah kembali turun, menyebabkan kondisi hipoglikemia yang dapat menyebabkan rasa kantuk, kelelahan, dan lain-lain.

Jika sulit membedakan apakah itu hanya kantuk akibat makan atau gejala awal diabetes, cobalah makan makanan yang mudah dicerna seperti makanan yang mirip dengan bubur atau jus yang mengandung banyak monosakarida. Pasien diabetes yang sulit mengatur kadar gula darah akan mengalami lonjakan kadar gula darah yang tajam setelah mengonsumsi makanan tersebut. Untuk menurunkannya, tubuh memproduksi insulin secara berlebihan, sehingga kadar gula darah turun dan menyebabkan rasa lelah. Selain kantuk akibat makan, gejala lain seperti ▲ rasa haus yang parah ▲ sering buang air kecil ▲ makan berlebihan juga dapat menyertai, dan ini meningkatkan risiko diabetes. Dalam kasus ini, sebaiknya segera kunjungi rumah sakit untuk menjalani pemeriksaan.

==============

Haus yang parah, sering buang air kecil, dan makan berlebihan -> berkaitan dengan diabetes.

Kami makan nasi yang sama.

Hanya saya yang mengantuk, ini bisa menjadi masalah.