Meskipun berolahraga dan mengatur pola makan dengan giat... Apakah 'kebiasaan seperti ini' di pagi hari merugikan kesehatan?

Banyak orang yang berolahraga dan mengatur pola makan untuk hidup sehat dan panjang umur. Meskipun kedua cara yang dianggap penting dalam menjaga kesehatan tersebut dilakukan, perlu juga untuk memeriksa kebiasaan pagi hari.

Minum air dingin sejak pagi hari

Ada orang yang langsung minum air dingin saat bangun tidur di pagi hari. Alasannya adalah agar pikiran menjadi segar dan tubuh terbangun. Meminum air dingin secara tiba-tiba dapat merangsang sistem saraf otonom secara berlebihan sehingga dapat menyebabkan gangguan jantung seperti aritmia. Hal ini karena energi yang tidak perlu digunakan saat tubuh kembali ke suhu normal. Lansia harus lebih berhati-hati. Setelah bangun tidur, sebaiknya minum air hangat yang suhunya sedikit lebih rendah dari suhu tubuh sekitar 30 derajat Celsius saat perut kosong.

Kebiasaan menyesuaikan beberapa alarm

Membiasakan mengatur beberapa alarm juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan jika dilakukan secara berulang. Mengatur beberapa alarm, mematikannya, lalu tidur kembali akan memperkuat kebiasaan tidak mampu bangun dari rasa kantuk, sehingga kelelahan semakin bertambah. Alarm yang membuat terkejut saat tidur dapat meningkatkan pelepasan hormon stres dalam tubuh.

Saya beruntung, saya minum Yinyangtang saat perut kosong di pagi hari.

Saya selalu minum air hangat secara berkala. Juga karena cuaca.

Mungkin ada, tetapi jika minum air dingin, rasanya sulit dicerna~ Saya harus sering minum air hangat yang baik untuk kesehatan.

Alarm ⏰️ Saya sudah mengatur sekitar dua, tapi tidak bisa lebih dari itu.

Sumber: Komedi.com