Un equipo de investigación internacional, que incluye a la Universidad de Glasgow y la Universidad de Newcastle en el Reino Unido, la Universidad de Bergen en Noruega y la Universidad de Dickens en Australia, anunció que los resultados mostraron esto tras analizar los datos del Biobanco del Reino Unido.

El profesor Lars T. Padhnes, autor de correspondencia de la investigación y de la Universidad de Bergen en Noruega (Salud Pública Global y Atención Primaria), dijo: "Hacer ejercicio en el gimnasio y tomar algunos suplementos también son importantes. Pero lo más importante para una longevidad saludable es, sin duda, disfrutar de alimentos deliciosos y nutritivos".

El equipo de investigación quería cuantificar cómo los cambios en la ingesta de alimentos aumentan la esperanza de vida en diferentes grupos de edad. El equipo formuló la hipótesis de que seguir la guía alimentaria británica 'Eatwell Guide' aumentaría la esperanza de vida en cada etapa de la vida. También lo denominaron 'patrón de hábitos alimenticios relacionados con la longevidad'. Además, desarrollaron una herramienta para estimar los cambios en la esperanza de vida según las variaciones en la elección de alimentos. El equipo analizó los datos de 467,354 participantes del Biobanco del Reino Unido.

Según los resultados de la investigación, en promedio, los hombres y mujeres de 40 años que siguen patrones de alimentación relacionados con la longevidad pueden aumentar su esperanza de vida en aproximadamente 3 años mediante la mejora de sus hábitos alimenticios. En particular, se ha descubierto que las personas con los hábitos alimenticios más perjudiciales para la salud pueden vivir aproximadamente 10 años más si cambian a una dieta relacionada con la longevidad. Además, también se ha demostrado que los hombres y mujeres de 70 años pueden vivir de manera saludable aproximadamente 3 a 4 años más si cambian su dieta dañina para la salud a una "dieta de longevidad".

El equipo de investigación afirmó que "se ha analizado que reducir el consumo de bebidas azucaradas y carnes procesadas y aumentar la ingesta de cereales integrales y frutos secos puede aumentar más la esperanza de vida".

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Incluye cereales integrales y nueces en tu dieta.

Reducir el consumo de bebidas azucaradas y carnes procesadas

Parece que es el camino para prolongar la vida.