Lim Seong-min, 55 tahun, “Berhasil menurunkan berat badan 8kg dan mempertahankan berat badan tersebut”… Apakah ini berkat olahraga yang rutin ia lakukan?

Penyiar yang beralih profesi menjadi penyiar, Lim Seong-min (55), mengungkapkan rahasia mempertahankan penurunan berat badannya sebesar 8 kg setelah diet yang sukses.

 

Pada tanggal 20, Lim Sung-min berbagi kisah sukses pernikahan dan dietnya di acara "Perfect Life" TV Chosun. Lim mengungkapkan bahwa ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 8 kg melalui diet di usia 40-an. Ia mengatakan bahwa ia mengalami kenaikan berat badan 8 kg hanya dalam satu tahun setelah menikah 13 tahun lalu. Lim Sung-min menyatakan, "Menghamburkan diri untuk menurunkan berat badan hanya mungkin dilakukan ketika saya masih muda," dan menambahkan, "Saya kekurangan stamina (sekarang)." Ia melanjutkan, "Saya menurunkan berat badan dengan berolahraga secara konsisten dan menyesuaikan kebiasaan makan saya, yang memakan waktu sekitar satu setengah tahun."

 

  Setelah itu, Lim Seong-min memperkenalkan balet, yang telah ia tekuni selama empat tahun sejak 2020. Dia berkata, “Dulu saya sering melakukan gerakan split kaki bolak-balik sampai usia 30-an, tetapi setelah itu, penuaan datang (dan menjadi sulit).” Menanggapi hal itu, spesialis penyakit dalam Ahn Hyeong-jin mengatakan, “Membakar kalori dalam waktu singkat dengan latihan statis seperti balet atau yoga memang sulit, tetapi

 

"Karena balet menggunakan otot-otot yang jarang digunakan dalam kehidupan sehari-hari, balet membantu membentuk tubuh dan membuatnya lebih menarik," katanya. "Balet juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi." Jadi, apa sebenarnya manfaat balet bagi tubuh kita?

Balet membantu membentuk tubuh Anda saat sedang diet. Balet efektif dalam mengoreksi tulang belakang dan leher yang melengkung. Hal ini karena balet secara merata melibatkan otot-otot seperti paha bagian dalam dan punggung bawah, yang biasanya tidak digunakan. Selain itu, gerakan naik-turun merilekskan otot dan meluruskan persendian lutut. Tidak seperti latihan beban yang berfokus pada pembentukan massa otot, balet memperkuat otot-otot bagian dalam, membantu membentuk garis tubuh. Anda bahkan mungkin menemukan tinggi badan tersembunyi Anda selama proses ini. Secara alami, otot inti dan perut Anda juga akan diperkuat, menciptakan fisik yang kencang.

 

Gerakan balet membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk, seperti posisi kepala yang menjorok ke depan dan punggung yang membungkuk, serta mencegah herniasi diskus di punggung bawah dan leher. Para pekerja kantoran yang duduk di meja sepanjang hari atau mereka yang memiliki postur tubuh buruk sering menderita kelengkungan tulang belakang dan ketidaksejajaran panggul, yang dapat diatasi dengan tindakan korektif. Balet meningkatkan sirkulasi darah dan juga bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan tubuh bagian bawah. Hal ini karena gerakan balet, yang melibatkan menopang seluruh tubuh di atas ujung jari kaki, mengaktifkan otot-otot dalam tubuh bagian bawah. Proses ini memperkuat otot bokong dan sfingter, menjaga bentuk bokong dan mencegah inkontinensia urin serta gangguan wanita lainnya.

 

Namun, sebelum belajar balet, Anda harus terlebih dahulu menilai kondisi fisik Anda. Memulai balet dengan kekuatan yang tidak memadai tidak hanya akan mencegah Anda melakukan gerakan yang benar, tetapi juga dapat memberi tekanan berlebihan pada area tertentu seperti pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bawah, yang berpotensi menyebabkan cedera. Area di mana kekuatan sangat lemah membutuhkan keseimbangan. Hindari melakukan gerakan sulit tanpa persiapan yang tepat. Fleksibilitas dan kekuatan yang tidak memadai dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan cedera.

 

===========

Ketika pohon hitam muncul

Saya rasa punggung bungkuk hampir pasti terjadi.

Postur tubuh yang tidak nyaman juga berdampak buruk pada tulang belakang.

Hal ini bahkan dapat menyebabkan sakit punggung.

 

Tampaknya "balet" bagus untuk menjaga postur tubuh yang baik.