Estimulación de la vejiga. Cuando ocurre esta situación durante actividades externas, puede causar molestias significativas. Se investigan alimentos que promueven la actividad intestinal.

 

El café acelera el proceso de digestión, pero carga el estómago

 

El componente ácido clorogénico en el café es un tipo de polifenol que estimula la secreción de ácido estomacal, acelerando el proceso de digestión. Entonces, los alimentos en el estómago pasan rápidamente al intestino, lo que permite sentir la necesidad de defecar en poco tiempo. El café también aumenta la secreción de la hormona gastrina, que se produce en la parte final del estómago. La gastrina induce la secreción de ácido estomacal y la producción de jugo pancreático, estimulando los movimientos del estómago, el intestino delgado y el colon, lo que provoca la sensación de necesidad de evacuar.

Sin embargo, no se recomienda beber café para aliviar los síntomas de estreñimiento. Esto se debe a que, si los componentes del café aceleran el proceso digestivo, los alimentos no se digieren correctamente, lo que puede poner una carga en el estómago. Además, la teobromina en el café tiene un efecto diurético que reduce la humedad en el cuerpo, lo que puede hacer que las heces se vuelvan duras. Esto podría empeorar aún más el estreñimiento.

 

◇La cerveza y el makgeolli provocan más diarrea

 

Incluso cuando se bebe alcohol, se fomenta la actividad intestinal. Esto se debe a que los componentes del alcohol estimulan las vellosidades de la mucosa intestinal. Las vellosidades de la mucosa intestinal absorben agua, nutrientes y otros elementos de los alimentos que ingresan al intestino, pero al consumir alcohol, esta función disminuye y las heces se vuelven más líquidas. El intestino estimulado por el alcohol también acelera los movimientos musculares. Por lo tanto, las heces se eliminan antes de que el cuerpo pueda absorber suficiente agua. Además, el alcohol interfiere con la secreción de jugos digestivos y bilis, dificultando la digestión de los alimentos. En particular, los pacientes con síndrome del intestino irritable pueden experimentar diarrea más severa después de beber alcohol. Las bebidas fermentadas como la cerveza, el makgeolli y el vino, que contienen altos niveles de azúcar, tienden a causar diarrea con mayor facilidad. El azúcar permanece en el colon y retiene agua, impidiendo que el agua sea absorbida por el cuerpo y haciendo que las heces sean más líquidas. Para los pacientes con síndrome del intestino irritable, que tienen un intestino sensible, el consumo de alcohol está completamente contraindicado.

Al igual que el café, el alcohol puede tener un efecto temporal en la evacuación, pero a largo plazo puede empeorar el estreñimiento. Esto se debe a que el alcohol aumenta la cantidad de orina y reduce la hidratación del cuerpo.

 

◇Ciruelas, promueven la actividad intestinal y mejoran el estreñimiento

 

Las ciruelas pasas son ricas en fibra dietética, lo que promueve la actividad intestinal. Cuando la fibra dietética ingresa al colon, se combina con agua e iones, suavizando las heces y aumentando su volumen. Esto puede hacer que la frecuencia y la cantidad de evacuaciones aumenten de manera natural. Por lo tanto, las ciruelas pasas también ayudan a aliviar el estreñimiento. De hecho, en el extranjero se sabe que muchos ancianos comen ciruelas pasas como merienda para prevenir y tratar el estreñimiento. 100 g de ciruelas pasas contienen aproximadamente 7 g de fibra dietética, lo que equivale a tres veces la cantidad en una manzana. Según un estudio del equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Iowa en Estados Unidos en 2011, la frecuencia de evacuación en pacientes con estreñimiento que consumieron ciruelas pasas aumentó de aproximadamente 1.8 a 3.5 veces por semana, casi duplicándose.

◇Precaución si tienes intolerancia a la lactosa o alergia a la leche

 

Las personas con intolerancia a la lactosa a menudo van al baño inmediatamente después de beber leche. La intolerancia a la lactosa es una enfermedad metabólica en la que el cuerpo no puede digerir la lactosa presente en la leche, debido a la deficiencia de la enzima lactasa. La lactosa no digerida atrae agua en el intestino delgado, causando distensión abdominal, calambres y diarrea. Si la intolerancia a la lactosa no es severa, es recomendable calentar la leche antes de consumirla; si es severa, es mejor evitar la leche y los alimentos que la contienen en la medida de lo posible. Si desea beber leche, también puede optar por leche sin lactosa, que ha eliminado la lactosa.

 

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Siguen saliendo ciruelas pasas en las deposiciones.

Es tres veces más que la manzana.

Parece que a Blue le gusta.

¿Es algo que se parece a una ciruela seca?