Apakah wajah Lee Jang-woo yang kehilangan 22kg benar-benar dia?... Bengkak dan membengkak, mungkin karena efek yo-yo?

Anda suka "My Little Old Boy"?

Saya juga sering melihatnya, karena berhasil menurunkan berat badan dengan baik, jadi hasilnya juga bagus, tetapi kemudian kembali lagi ke pola lama.

Anda muncul di layar dengan wajah yang bengkak.. katanya Anda makan mie instan dan tidur..

Saya merasa bengkaknya terlalu banyak.. Saya khawatir akan membahayakan kesehatan.

Kandungan natrium dalam satu bungkus ramen bisa melebihi 1800mg ㅠㅠ

Jika mengonsumsi makanan yang mengandung natrium berlebihan, akan terjadi peningkatan osmotik yang menyebabkan tubuh membengkak, jadi harus mengatur makanan dengan ketat. Selain itu, jika sedang diet, berhati-hatilah terhadap fenomena yo-yo, dan disarankan untuk mengelola penurunan berat badan secara perlahan selama 6 bulan, bukan dalam waktu singkat.

 

 

Aktor Lee Jang-woo, yang berhasil menurunkan berat badan dan tampil ramping musim semi ini, muncul dengan wajah yang bengkak.

Baru-baru ini, Lee Jang-woo muncul di MBC 'Saya Hidup Sendiri' dengan wajah yang membengkak. Jeon Hyun-moo yang melihat wajahnya menduga, "Kemarin makan ramen lalu tidur, jadi bengkaknya." Mendengar itu, Lee Jang-woo tersenyum malu dan mengakui.

Sebelumnya, Lee Jang-woo menurunkan berat badan sebanyak 22kg pada 22 April dan bahkan melakukan pemotretan profil tubuh. Namun, pada bulan Oktober lalu, ia mengungkapkan bahwa ia mengalami fenomena yo-yo dan berat badannya kembali ke kondisi semula. Mari kita pelajari tentang fenomena yo-yo yang dialami Lee Jang-woo dan pembengkakan wajah yang terkait.

 

Natrium dalam mie instan... menyebabkan pembengkakan tubuh akibat fenomena osmosis

Mari kita lihat penampilan bengkak dari Lee Jang-woo. Seperti yang diakui oleh Lee Jang-woo terhadap kata-kata Jeon Hyun-moo, ramen adalah makanan yang dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah atau anggota tubuh. Pelaku utamanya adalah natrium dalam ramen. Diketahui bahwa kandungan natrium dalam satu bungkus ramen bisa melebihi 1800mg. Jumlah ini hampir mendekati batas asupan harian yang direkomendasikan sebesar 2000mg.

Jika mengonsumsi makanan yang mengandung natrium dalam jumlah berlebihan seperti ini, fenomena peningkatan osmotik akan terjadi, menyebabkan cairan di dalam sel masuk ke jaringan tubuh dan menyebabkan pembengkakan. Jika makan mie instan dan tidur, metabolisme saat tidur melambat sehingga pengeluaran cairan tidak berjalan lancar, dan pembengkakan menjadi lebih nyata. Seperti Lee Jang-woo, kita bisa menemukan wajah yang bengkak setelah bangun tidur.

 

Jika sering mengonsumsi makanan asin, kalsium dalam tubuh juga akan hilang... harus menetralkan dengan makanan yang kaya kalium

Makanan yang mengandung banyak natrium juga dapat menyebabkan hipertensi. Ketika osmotis meningkat, volume darah bertambah sehingga pembuluh darah membesar dan tekanan di dalam pembuluh darah juga meningkat. Natrium juga merangsang pengeluaran kalsium dari tubuh, sehingga kebiasaan makan makanan asin dalam jangka panjang meningkatkan risiko osteoporosis. Natrium juga berperan dalam transmisi saraf, sehingga konsumsi berlebihan dapat mengganggu keseimbangan sistem saraf dan menyebabkan gejala seperti gemetar, sakit kepala, dan muntah.

Seperti Lee Jang-woo, setelah makan makanan asin seperti ramen, ada cara untuk meminimalkan pembengkakan yaitu dengan minum air atau susu. Mengisi cairan untuk mengencerkan natrium dalam tubuh. Susu kaya akan kalium yang berperan dalam mengeluarkan natrium dari tubuh. Menyertakan sayuran yang kaya kalium seperti dalam ramen juga membantu. Namun, harus berhati-hati karena kimchi yang diasinkan atau jangajji dapat meningkatkan asupan natrium.

 

Fenomena yo-yo yang sering terjadi merugikan kesehatan... Diet yang benar dan pengaturan pola makan serta olahraga secara bersamaan setelah penurunan berat badan sangat penting

Fenomena yo-yo yang dialami oleh Lee Jang-woo adalah kondisi di mana berat badan yang telah berkurang tidak dapat dipertahankan dan kembali bertambah. Alasan utamanya beragam, tetapi muncul jika setelah diet tidak melakukan olahraga dan mengatur pola makan, atau jika metode diet sejak awal salah. Contohnya adalah diet satu makanan, diet ekstrem untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Agar mencegah fenomena yo-yo, disarankan melakukan diet jangka panjang selama minimal 6 bulan. Setelah diet, tetap konsumsi sekitar 500Kcal lebih sedikit dari kebutuhan harian dan pastikan makan tiga kali sehari untuk memenuhi nutrisi. Olahraga juga tidak boleh dihentikan sama sekali. Perlu usaha untuk menjaga berat badan dengan melakukan latihan kardio dan kekuatan secara bersamaan. Terutama, menjaga atau meningkatkan massa otot akan meningkatkan tingkat metabolisme dasar, membantu membentuk tubuh yang tidak mudah gemuk.

Fenomena yo-yo yang sering terjadi merugikan kesehatan. Otot-otot di tubuh berkurang dan digantikan oleh lemak, yang dapat menyebabkan diabetes dan lain-lain. Ini juga berdampak buruk pada kesehatan kardiovaskular. Menurut tim peneliti dari Universitas Columbia di Amerika Serikat, semakin sering gagal diet dan mengalami efek yo-yo, semakin tinggi risiko penyakit kardiovaskular.

 

<Asal dari Komedi.com>