Latihan yang membuat tubuh menjadi lebih baik pada tanggal 14/11 (Kamis): 'Mencapai ujung kaki'

Menendang ujung kaki adalah latihan yang baik untuk diabetes dan tekanan darah tinggi, dan dapat dilakukan dengan duduk atau berbaring secara perlahan.

Menendang ujung kaki paling banyak mempengaruhi organ tubuh hati. Olahraga yang baik untuk hati tidak boleh dilakukan secara intensif. Sama seperti untuk membuat hati lebih baik harus mengonsumsi rasa asam, olahraga harus dilakukan dengan santai dan perlahan.

Melakukan tendangan ke ujung kaki juga memiliki efek di mana seluruh saraf terfokus pada ujung kaki sehingga pikiran menjadi lebih teratur.

Jika pikiran terlalu banyak, darah pasti akan mengalir ke kepala, tetapi dengan menendang ujung kaki, darah akan dialirkan ke bawah sehingga dapat menjaga keseimbangan tubuh.

Dengan peningkatan suhu tubuh, daya tahan tubuh meningkat, dan ketika suhu tubuh menurun, daya tahan tubuh menurun sehingga berbagai penyakit termasuk flu dapat mendekat. Orang yang sehat tidak merasa sakit saat menyentuh kaki dan merasa geli.

Melakukan ini sebelum tidur dapat membantu tidur nyenyak, dan disarankan dilakukan saat hati tidak sehat, kaki terasa kesemutan, atau saat pikiran tidak tenang.

Orang yang mengalami gangguan sirkulasi darah atau masalah lutut sehingga sulit berjalan atau melakukan latihan tangga, sepertinya baik untuk mencoba, dan karena usia mereka sudah lanjut, akan sangat baik jika dilakukan oleh orang tua mereka. Mencoba latihan seperti menendang ujung kaki juga akan sangat bermanfaat.