주여니2
다이어트 참 힘들죠 화이팅요~
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나는 5년째 다이어트를 실시하고 있다 운동은 주로 걷기운동을 하고 있다 그런데 여기서 한가지 짚고 넘어갈것이 다이어트에는 유산소운동이 좋은가? 아니면 근력운동이좋은가? 나는 근력운동은 힘들어서 유산소운동인 걷기만 주로하고 근력운동은 하지않고 있다 그런데 유산소 운동만 해서 그런지 다이어트에 한계가 온거 같다 처음 1년간은 체중이 5키로 정도 빠지던데 그이후에는 체중이 거의 빠지지 않고 있다
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komentar 9
땡땡이근력운동 필수지요 유산소 근력 같이 해주세요~~
지영도영적절하게 근력운동과 유산소운동을 병행하면 효과가 있긴하지요
써니맞아요 유산소 운동만으론 다이어트 한계가 있죠 근력운동도 함께 해야 효과적이에요~
- 신혜림
전 유산소만 해요..ㅋㅋ 유지라도 하는 게 다행이다 싶네요
- 샤이너스
근력운동 유산소 불다 해야되요 식단조절 핌수
- 깐데또까
다이어트엔 유산소와 근력운동과 식단이 함께 이루어져야 잘빠지죠~ 멋진 운동 응원 드릴게요
아침햇살77걷기 위주로 합니다 부족하네요
은하수유산소 운동만으로는 한계가 있나보네요 근육운동을 더 해야하나요