Jurnal diet dan kekhawatiran 11/12🤔

Dianjurkan untuk menjaga tidur selama 7 jam

6 jam dan 7 jam benar-benar berbeda tingkatnya.

Mengakhiri hari satu jam lebih awal, kenapa begitu sulit yaㅋ

Olahraga adalah berjalan sejauh 10.000 langkah dan naik tangga hingga lantai 16

Saya memasukkan satu pekerjaan selama waktu bersepeda

Saya kesulitan menjalankan olahraga setelah makan malam.

Kalau makan terlalu awal, mulut jadi berbau.

Jika makan terlambat setelah pukul 7, bubur biji hitam juga tidak bisa dicerna.

Sekitar pukul 6 sore, saya akan makan protein shake dan kacang-kacangan saat pulang kerja, dan saya juga sedang mempertimbangkan untuk makan malam. Jika lapar, saya akan menambahkan secangkir teh...

Dengan begitu, saya bisa melakukan pekerjaan saya tanpa olahraga setelah makan, dan pencernaan juga akan berjalan dengan baik.

Apakah mungkin karena aku adalah Bapsuni🤔 Apakah mulutku tidak akan pecah🤔

Sepertinya kita harus mencobanya terlebih dahulu.