4 Fenomena Tak Terduga yang Muncul Jika Makan Terlalu Banyak pada 13/11 (Rabu)

Saya cenderung makan dengan sedikit garam, tetapi suami saya adalah masalahnya.

Kenapa saya selalu makan dengan sangat asin...

Saya rasa kita harus mengubah kebiasaan makan terlalu asin demi kesehatan yang sebenarnya.

💥Bengkak=Jika makan terlalu asin, wajah akan membengkak. Tangan, kaki, dan pergelangan kaki juga bisa dengan mudah membengkak. Tidak ada makanan asin khusus yang dikonsumsi? Tidak hanya sup dan hidangan berkuah yang dijual di restoran yang mengandung banyak garam. Sandwich, pizza, bahkan bagel pun mengandung garam lebih banyak dari yang diperkirakan.

💥Sulit mencerna makanan=Jika asupan natrium berlebihan, perut juga akan terbebani. Perut bisa terasa kembung dan kram. Mungkin juga mual atau diare. Cari cara untuk mengurangi garam dalam diet. Untuk segera menenangkan perut, minumlah banyak air.

💥Tekanan darah meningkat=Jika mengonsumsi garam dalam jumlah besar, ginjal menjadi sulit untuk mengeluarkan limbah. Ketika kadar natrium dalam darah meningkat, otak mengirim perintah agar air yang seharusnya dikeluarkan melalui urin dikembalikan ke tubuh. Akibatnya, jumlah urin berkurang dan volume darah meningkat. Tekanan yang diterima oleh dinding pembuluh darah menjadi lebih besar, dan sebagai akibatnya, kekuatan jantung untuk memompa darah, yaitu tekanan darah, juga meningkat.

💥Sulit tidur=Makanan asin mengganggu tidur nyenyak. Gejalanya bermacam-macam. Sulit tidur dengan mudah, sering terbangun saat tidur, atau merasa tubuh dan kepala berat meskipun tidur lama di pagi hari. Jika terus-menerus terganggu tidur tanpa alasan, ada baiknya memeriksa apakah Anda mengonsumsi garam secara berlebihan dan meninjau pola makan Anda.