프카쟁이
아는 동생도 러닝으로 5kg 정도 뺐더라구요. 먹고 싶은거 다 먹으면서 뺐다고 해서 혹했는데 ㅋㅋ 달리기 자신이 없어요;;
Menurunkan 10kg dalam 40 hari dengan 'latihan ini' untuk menjaga bentuk tubuh~
2024.10.30 10:40
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Komika Kim Mi-ryeo menjaga bentuk tubuh melalui lari
Ada.
Berjalan cepat adalah yang paling efektif jika berlari.
Pembelajaran juga membantu kesehatan mental.
Membuat bahagia dan meredakan perasaan sedih, hehe
Dan endorfin juga dilepaskan selama olahraga aerobik seperti lari jarak jauh
Itu akan aktif saat digunakan.
Karena tidak ada karbohidrat saat melakukan kardio saat perut kosong
Lemak tubuh terbakar dengan cepat
Efek diet ini benar-benar luar biasa, haha.
Peregangan sebelum dan sesudah latihan wajib!!!
Setelah berlari, latihan pendinginan diperlukan.
Dia menyelesaikan dengan berjalan cepat sekitar 10 menit.
Semoga sehat selalu hari ini juga, semangat ~~♡♡
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komentar 16
- 커넥트
러닝이 은근히 다이어트에 도움많이되나봐요 ㅎ 놀랍네요 ㅋㅋㅋ 런닝 많이해야겠어요
- 땡땡이
그래서 인터벌 러닝이 좋은가봐요 뛰다가 걷다가 반복하는게 다욧 도움이 많이 되나보더라고요
- 딸기
러닝이 아주 좋군요 저도 뛰고 싶은데 뛰기가 힘들긴해요ㅋ 그래서 빠지나 보군요
- 땡땡이
공감합니다ㅎㅎ 뛰기 힘들지요 요즘 운동하다보면 뛰는 분들이 많이 계시더라고요 우리도 노력합시다요~~ㅎㅎ
- 찍찍이
러닝이 정말 좋군요 저도 이제부터 러닝에 힘써봐야겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ좋지요 러닝이 다욧 효과 제대로 인것 같아요 저도 조금씩 뛰어봐야 겠어요~
- Lmk
아 러닝이 좋군요. 저도 뛰어야겠네요.
- 땡땡이
러닝이 다욧엔 효과 짱인가봐요 빠른걸음 걷듯이 뛰면 된다니 도전 해볼만 하겠어요~
- 혜윰
뛰는건 힘들어요. 그래두 도전해봐야겠네요 ~^^::
- 땡땡이
ㅠㅠ저도요 뛰는건 힘들어요ㅎㅎ 오후시간 잘 보내세요~~
- 많이 걷고 건강하자
좋은 정보 감사합니다 즐건 하루 되세요
- 땡땡이
네~~감사합니다 좋은시간 건강한 시간 되세요~~
- 아침햇살77
할수있으면 뛰면 좋죠,, 러닝크루라도 꾸준히 해야 하는데....
- 은하수
40일만에 많이 감량했네요 런닝전후 스트레칭 잘하고 달리는게 중요하군요